Худеем к лету: пять сценариев разгрузочных дней

Сценарий первый: белковый light

600 г любых белков распределяете на пять приемов пищи.Завтрак: глазунья из двух яиц с приправой карри.ПЕРЕКУС: творог 2% жирности.ОБЕД: любое запеченное мясо в кефире или нежирной сметане с цветной капустой или грибами. ПЕРЕКУС: творог 2%. Ужин: запеченная рыба или морепродукты. Эффект: такой день, конечно, не самый эффективный, но это прекрасный вариант, чтобы постепенно перейти на более сложный.