Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Худеем к лету: пять сценариев разгрузочных дней

Сценарий первый: белковый light

Фото: Getty Images

600 г любых белков распределяете на пять приемов пищи.Завтрак: глазунья из двух яиц с приправой карри.ПЕРЕКУС: творог 2% жирности.ОБЕД: любое запеченное мясо в кефире или нежирной сметане с цветной капустой или грибами. ПЕРЕКУС: творог 2%. Ужин: запеченная рыба или морепродукты. Эффект: такой день, конечно, не самый эффективный, но это прекрасный вариант, чтобы постепенно перейти на более сложный.

Комментарии3
Lora78903.02.15 16:30

Ох, честно говоря, не знаю, какие системы организма отдыхают, поглощая белки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lora78903.02.15 16:31

Вот сырые фрукты-овощи - это дело! :-)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lora78903.02.15 16:41

Для диетического меню рекомендую салат с курицей и памелой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.