Худеем к лету: пять сценариев разгрузочных дней

Сценарий пятый: сложный

Сразу хочу предупредить, что практиковать такой разгруз стоит уже после того, как вы мужественно опробовали все вышепредложенные варианты и перенесли их без всякой тяжести. Такой голодный день может стать для вас привычным только после удачно перенесенных 6–7 разгрузов. Но сразу скажу: если вы не уверены в своих силах, то лучше и не рисковать. Варианты жестких разгрузов: 1. Кефирный – 1,5 л. 2. Молоко, чай – 1,5 л. 3. Лимфир (кефир с лимонным соком): 5 лимонов, 1 л кефира. 4. Вода – 3 л. Такие разгрузы дают прекрасные результаты, но поверьте, если начать практику именно с этих разгрузов, вы рискуете к вечеру сорваться и испортить весь ваш труд. Поэтому лучше начинать двигаться к такому варианту постепенно.