Эксперт

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

11. Банановая диета

Банановая диета рассчитана на 3–7 дней, в течение которых можно есть бананы в любом количестве, но больше ничего. Разрешается пить воду или зеленый чай без сахара. Такой рацион питания позволит вам терять до килограмма в день.

«Несмотря на то что бананы более калорийные и сытные, чем другие фрукты, использовать их в качестве монодиеты все равно не рекомендуется, – рассказывает Лидия Ионова. – Конечно, вы похудеете, но, как в случае с другими диетами, результат долго не продержится». Также, по мнению диетолога, при соблюдении данного рациона питания возможно возникновение дефицита белка в организме, поскольку бананы содержат в большей степени растворимую клетчатку.