Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

13. Президентская диета

Президентская диета
Президентская диета родом из Америки
Фото: Shutterstock

О президентской диете знают, наверное, все. Одно название чего стоит! Придумал ее американский кардиолог Артур Агатсон. Принцип диеты состоит из двух этапов. Первый, длящийся две недели, заключается в том, чтобы заменить вредные продукты, такие как, сахар, алкоголь, выпечка, картофель, крупы, а также все жирное – сливочное масло, маргарин, жирное мясо, молоко – на более полезные, к которым относятся отварные или приготовленные на пару нежирное мясо, грудка курицы, индейки, рыба, яйца, нежирные сыры, творог и орехи, овощи, зелень, обезжиренное молоко. На втором этапе можно постепенно добавлять в свой рацион питания хлеб, фрукты, кашу и немного вина. Но важно следить за весом: если вы теряете меньше 500 г в неделю, значит, нужно возвращаться к первому этапу диеты. Затем эта система питания, по мнению Артура Агатсона, должна перейти в образ жизни.

Лидия Ионова считает, что по сравнению со многими другими популярными экспресс-диетами эта более или менее безвредна. «Такой рацион питания можно назвать сбалансированным, – говорит Лидия. – В диете присутствуют продукты с низким содержанием холестерина и жиров, при этом в ней достаточное количество фруктов. Единственный недостаток: в ней не предусмотрено должное количество воды, это повышает риск образования камней в желчном пузыре и запоров. Также с ней должны быть очень аккуратныбеременные и кормящие женщины, а также люди, страдающие диабетом».

Комментарии5
Лисица09.04.14 13:47

Девченки, одумайтесь! неужели нужно обязательно придерживаться той или иной диеты, чтобы почувствовать себя красивой? я решительно не понимаю этой позиции! разве нельзя просто кушать порциями поменьше, потому что от больших желудок растягивается? и ведь можно просто медленнее кушать то, что тебе хочется - чувство насыщения приходит быстрее! Милые, не нужны нам эти диеты! я похудела на 15 кг исключительно придерживаясь этих 2 правил, при том, что спорт - совершенно не мое!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Агри27.11.13 17:51

После каждой диеты набираю чаще всего снова, потерянное(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Кларита21.10.13 19:38

Еще один минус белковых диет – повышенная нагрузка на почки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
etotakmilo11.10.13 14:18

если есть яйца, холестерин повысится, но уж точно не в два раза!

ОтветитьРедактироватьУдалить
chudo_ledi28.09.13 12:03

белковую пробовала( действительно не очень хорошо( раздельное лучше, как по мне

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.