Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

13. Президентская диета

Президентская диета
Президентская диета родом из Америки
Фото: Shutterstock

О президентской диете знают, наверное, все. Одно название чего стоит! Придумал ее американский кардиолог Артур Агатсон. Принцип диеты состоит из двух этапов. Первый, длящийся две недели, заключается в том, чтобы заменить вредные продукты, такие как, сахар, алкоголь, выпечка, картофель, крупы, а также все жирное – сливочное масло, маргарин, жирное мясо, молоко – на более полезные, к которым относятся отварные или приготовленные на пару нежирное мясо, грудка курицы, индейки, рыба, яйца, нежирные сыры, творог и орехи, овощи, зелень, обезжиренное молоко. На втором этапе можно постепенно добавлять в свой рацион питания хлеб, фрукты, кашу и немного вина. Но важно следить за весом: если вы теряете меньше 500 г в неделю, значит, нужно возвращаться к первому этапу диеты. Затем эта система питания, по мнению Артура Агатсона, должна перейти в образ жизни.

Лидия Ионова считает, что по сравнению со многими другими популярными экспресс-диетами эта более или менее безвредна. «Такой рацион питания можно назвать сбалансированным, – говорит Лидия. – В диете присутствуют продукты с низким содержанием холестерина и жиров, при этом в ней достаточное количество фруктов. Единственный недостаток: в ней не предусмотрено должное количество воды, это повышает риск образования камней в желчном пузыре и запоров. Также с ней должны быть очень аккуратныбеременные и кормящие женщины, а также люди, страдающие диабетом».

Комментарии5
chudo_ledi28.09.13 12:03

белковую пробовала( действительно не очень хорошо( раздельное лучше, как по мне

ОтветитьРедактироватьУдалить
etotakmilo11.10.13 14:18

если есть яйца, холестерин повысится, но уж точно не в два раза!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Кларита21.10.13 19:38

Еще один минус белковых диет – повышенная нагрузка на почки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Агри27.11.13 17:51

После каждой диеты набираю чаще всего снова, потерянное(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Лисица09.04.14 13:47

Девченки, одумайтесь! неужели нужно обязательно придерживаться той или иной диеты, чтобы почувствовать себя красивой? я решительно не понимаю этой позиции! разве нельзя просто кушать порциями поменьше, потому что от больших желудок растягивается? и ведь можно просто медленнее кушать то, что тебе хочется - чувство насыщения приходит быстрее! Милые, не нужны нам эти диеты! я похудела на 15 кг исключительно придерживаясь этих 2 правил, при том, что спорт - совершенно не мое!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.