Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

2. Рисовая диета

Рисовая диета
Рисовая диета нарушит работу ЖКТ
Фото: Shutterstock

Считается, что рис очень полезен для здоровья: он выводит из организма вредные вещества, такие как соли и шлаки. Но насколько полезна рисовая диета? Известны три ее вида: трехдневная (за целый день можно съесть только один стакан неочищенного риса, сваренного без соли и специй, который нужно разделить на маленькие порции и запивать яблочным или апельсиновым соком); семидневная (500 г риса нужно сочетать с рыбой на пару, вареным мясом, свежими овощами или фруктами, но общее количество «добавок» в день не должно превышать 200 г, пить можно несладкие натуральные соки, чай без сахара, воду); двухнедельная или «диета – пять объемов» (она состоит в следующем: нужно в пять небольших стаканов насыпать по 2 столовые ложки риса и залить их стаканом воды, затем менять воду в течение четырех дней, а на пятый слить воду из первого стакана и съесть рис без варки, затем в банку снова насыпать рис и залить водой. Так следуетповторять две недели, съедая каждый день порцию риса, вымоченного за четыре дня).

Лидия Ионова считает, что эта диета не менее опасна, чем предыдущая – белковая. «Даже первые варианты рисовой диеты, в которых рекомендуется употреблять рыбу, свежие овощи и фрукты, нельзя назвать полезной и эффективной, – рассказывает Лидия. – Любое здоровое питание, а уж тем более питание, направленное на снижение веса, требует минимум 500 г (а не 200!) овощей и фруктов ежедневно». Результаты такого питания, по мнению Лидии Ионовой, будут не очень впечатляющие: «Первое что будет на такой диете, – это запор. А если практиковать эту диету регулярно, то может возникнуть риск развития дивертикулеза кишечника, а затем и онкологических заболеваний».

Комментарии5
Лисица09.04.14 13:47

Девченки, одумайтесь! неужели нужно обязательно придерживаться той или иной диеты, чтобы почувствовать себя красивой? я решительно не понимаю этой позиции! разве нельзя просто кушать порциями поменьше, потому что от больших желудок растягивается? и ведь можно просто медленнее кушать то, что тебе хочется - чувство насыщения приходит быстрее! Милые, не нужны нам эти диеты! я похудела на 15 кг исключительно придерживаясь этих 2 правил, при том, что спорт - совершенно не мое!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Агри27.11.13 17:51

После каждой диеты набираю чаще всего снова, потерянное(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Кларита21.10.13 19:38

Еще один минус белковых диет – повышенная нагрузка на почки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
etotakmilo11.10.13 14:18

если есть яйца, холестерин повысится, но уж точно не в два раза!

ОтветитьРедактироватьУдалить
chudo_ledi28.09.13 12:03

белковую пробовала( действительно не очень хорошо( раздельное лучше, как по мне

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.