Эксперт

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

4. Овощная диета

Еще одна достаточно распространенная диета – овощная. Она рассчитана на неделю и представляет собой целую систему питания, соблюдая которую можно сбросить 5 килограммов. В основе диеты – ежедневный суп из капусты и разнообразное меню на каждый день, состоящее из овощей, фруктов и молочных продуктов. Может показаться, что такой рацион питания абсолютно безвреден. Но Лидия Ионова так не считает: «Эта диета очень низкокалорийная и опасная, поэтому диетическая депрессия будет очень тяжелая (как и в рисовой диете)». Также Лидия предупреждает, что для того, чтобы эффективно похудеть, то есть чтобы после выхода из диеты килограммы не вернулись к вам вдвойне, нужно достаточное количество времени. «Менять рацион питания нужно очень постепенно. Два месяца нужно для того, чтобы сбросить от 3 до 5 килограммов», – рассказывает диетолог. Поэтому следовать подобной диете – большая ошибка. Не получая калорий, организм будет накапливать жиры, поэтому ни о каком похудении речи быть не может!