Эксперт

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

5. Китайская диета

Китайскую диету называют одной из самых жестких, придерживаться ее необходимо одну неделю. Максимальное количество килограммов, с которыми вы сможете распрощаться, соблюдая все правила, равно семи. В интернете можно отыскать меню этой диеты. Стоит признать, оно довольно скудное. Например, первый день диеты: завтрак – кофе или зеленый чай (без сахара, конечно!); обед – два сваренных вкрутую яйца и салат из овощной капусты и помидор. Запить это удовольствие можно зеленым чаем или, убрав из салата помидоры, томатным соком; ужин – салат (такой же, как в обед) и 150 г отварной рыбы. На следующий день разрешается  один сухарик, стакан кефира и вместо рыбы – целых 200 г говядины! Следующие дни также не внушают оптимизма…

Диетолог Лидия Ионова считает, что такой рацион можно порекомендовать только врагам. «Эта диета может нанести колоссальный вред вашему организму, – рассказывает Лидия. – Она абсолютно несбалансированная ни по белкам, ни по жирам, ни по углеводам. Особенное опасение меню вызывают яйца: в первый день нужно съесть два сваренных вкрутую, а в следующий день – сырое с говядиной… Во-первых, сырое яйцо плохо усваивается в организме, а во-вторых, это приводит к повышению уровня холестерина».