Эксперт

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

6. Японская диета

По мнению разработавших эту диету японских специалистов, результат похудения после нее продержится очень долго – два или три года. Однако это может произойти при одном условии – четком выполнении всех пунктов в меню. Рассчитан японский метод похудения (кстати, он не имеет ничего общего с японским традиционным питанием) на 13 дней. Меню, как и в китайской диете, очень скудное: завтрак состоит из кофе или зеленого чая без сахара, лишь изредка разрешается съесть сухарик; на обед – салат, рыба, жареная или вареная на выбор, говядина или яйца; типичный ужин состоит из фруктов или овощей.

«Черный кофе, яйца сырые или сваренные вкрутую… Японская диета очень напоминает китайскую, – говорит Лидия Ионова. – Очень странно, что разрешается есть рыбу или вареную, или жареную, то есть специалисты не видят никакой разницы… А ведь количество калорий между ними колоссальное». Лидия также считает этот вариант питания вредным и неэффективным. А заявления, что после выхода из этой диеты килограммы не вернутся к вам в течение трех лет, – просто смешными. «Во-первых, ваш вес станет меньше в результате обезвоживания (так что в том, что килограммы вернутся, можно и не сомневаться!), во-вторых, как и во всех монодиетах, диетическая депрессия к вам придет уже на третий день, а в-третьих, проблемы со здоровьем, такие же, как в белковой диете, тоже гарантированы», – считает Лидия Ионова.