Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

7. Английская диета

Английская диета
Английская диета слишком длинная
Фото: Shutterstock

Английскую диету можно отнести к низкокалорийной. Она рассчитана на три недели, в течение которых нужно будет чередовать белковые и овощные дни. После соблюдения английских правил готовьтесь к смене гардероба: ее разработчики обещают, что вы потеряете 7 килограммов! Итак, начинаем диету с двухдневного голодания. Нельзя есть ничего! Но пить можно: воду и зеленый чай в неограниченном количестве, молоко или кефир – не более 2 литров в день, еще можно позволить себе стакан томатного сока. Следующие дни не такие жесткие. Можно употреблять тосты, масло, молоко, кофе (меню диеты можно найти в интернете). Важный момент: в ее рационе рекомендуется употреблять поливитамины. «Следуя английской диете, ваш вес правда снизится, только вот одна половина потерянных килограммов – это вода,а другая – мышечная масса», – считает Лидия Ионова. Также диетолог предупреждает: «Любой монодиеты нельзя придерживаться дольше, чем одну неделю. А эта рассчитана на целых три! И здесь не выдерживает критику предположение о том, что белки помогают наращивать мышечную массу. Они делают это только в случае регулярной физической активности, также помимо белков есть еще и обязательное количество углеводов, которое нужно употреблять в пищу ежедневно. А при таком чередовании о росте мышечной массы не может идти и речи: аминокислоты будут выполнять энергетическую функцию, заменяя собою углеводы при строении новых клеток».

Комментарии5
chudo_ledi28.09.13 12:03

белковую пробовала( действительно не очень хорошо( раздельное лучше, как по мне

ОтветитьРедактироватьУдалить
etotakmilo11.10.13 14:18

если есть яйца, холестерин повысится, но уж точно не в два раза!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Кларита21.10.13 19:38

Еще один минус белковых диет – повышенная нагрузка на почки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Агри27.11.13 17:51

После каждой диеты набираю чаще всего снова, потерянное(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Лисица09.04.14 13:47

Девченки, одумайтесь! неужели нужно обязательно придерживаться той или иной диеты, чтобы почувствовать себя красивой? я решительно не понимаю этой позиции! разве нельзя просто кушать порциями поменьше, потому что от больших желудок растягивается? и ведь можно просто медленнее кушать то, что тебе хочется - чувство насыщения приходит быстрее! Милые, не нужны нам эти диеты! я похудела на 15 кг исключительно придерживаясь этих 2 правил, при том, что спорт - совершенно не мое!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.