Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

7. Английская диета

Английская диета
Английская диета слишком длинная
Фото: Shutterstock

Английскую диету можно отнести к низкокалорийной. Она рассчитана на три недели, в течение которых нужно будет чередовать белковые и овощные дни. После соблюдения английских правил готовьтесь к смене гардероба: ее разработчики обещают, что вы потеряете 7 килограммов! Итак, начинаем диету с двухдневного голодания. Нельзя есть ничего! Но пить можно: воду и зеленый чай в неограниченном количестве, молоко или кефир – не более 2 литров в день, еще можно позволить себе стакан томатного сока. Следующие дни не такие жесткие. Можно употреблять тосты, масло, молоко, кофе (меню диеты можно найти в интернете). Важный момент: в ее рационе рекомендуется употреблять поливитамины. «Следуя английской диете, ваш вес правда снизится, только вот одна половина потерянных килограммов – это вода,а другая – мышечная масса», – считает Лидия Ионова. Также диетолог предупреждает: «Любой монодиеты нельзя придерживаться дольше, чем одну неделю. А эта рассчитана на целых три! И здесь не выдерживает критику предположение о том, что белки помогают наращивать мышечную массу. Они делают это только в случае регулярной физической активности, также помимо белков есть еще и обязательное количество углеводов, которое нужно употреблять в пищу ежедневно. А при таком чередовании о росте мышечной массы не может идти и речи: аминокислоты будут выполнять энергетическую функцию, заменяя собою углеводы при строении новых клеток».

Комментарии5
Лисица09.04.14 13:47

Девченки, одумайтесь! неужели нужно обязательно придерживаться той или иной диеты, чтобы почувствовать себя красивой? я решительно не понимаю этой позиции! разве нельзя просто кушать порциями поменьше, потому что от больших желудок растягивается? и ведь можно просто медленнее кушать то, что тебе хочется - чувство насыщения приходит быстрее! Милые, не нужны нам эти диеты! я похудела на 15 кг исключительно придерживаясь этих 2 правил, при том, что спорт - совершенно не мое!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Агри27.11.13 17:51

После каждой диеты набираю чаще всего снова, потерянное(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Кларита21.10.13 19:38

Еще один минус белковых диет – повышенная нагрузка на почки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
etotakmilo11.10.13 14:18

если есть яйца, холестерин повысится, но уж точно не в два раза!

ОтветитьРедактироватьУдалить
chudo_ledi28.09.13 12:03

белковую пробовала( действительно не очень хорошо( раздельное лучше, как по мне

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.