Эксперт

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

8. Французская диета

Французская диета создана для тех, кто не представляет свою жизнь без мяса. В 14-дневном рационе питания делается упор на белковую пищу. В результате организм сжигает собственные запасы жира, и вы теряете до 8 килограммов. Меню диеты очень низкокалорийное. Разрешенные продукты: мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, кефир, чай и кофе, сухари. Под запретом соль, сахар, кондитерские и мучные изделия, хлеб и алкоголь. Однако все продукты употребляются в очень небольших порциях. Например, вот пятый день меню этой диеты: завтрак – тертая морковь с лимонным соком, обед – вареная рыба с помидором, ужин – кусок вареного мяса. И никаких перекусов между приемами пищи!

«Нежирное мясо, рыба, овощи, сухари, кефир в меню – это замечательно, – говорит Лидия Ионова. – Отказ от булок и пирогов – это тоже полезно. Но само меню просто ужасно. Завтрак, состоящий только из черного кофе, – это издевательство над организмом». Кроме этого, поражает то, что нет никаких перекусов в промежутках между приемами пищи. То есть долгое время вам придется попросту голодать. Результат – накопление организмом жиров. «Два приема пищи в день – это риск образования камней в желчном пузыре, – предупреждает Лидия. – А люди с избыточным весом часто имеют либо холецистит, либо желчекаменную болезнь. В итоге такая диета просто-напросто может привести к осложнениям, которые закончатся на хирургическом столе».