Эксперт

Худеть вредно: популярные диеты глазами эксперта

9. Суповая диета

В основе этой диеты – употребление постного овощного супа в неограниченных количествах. Это поможет быстро сбросить лишний вес: от 5 до 8 килограммов за неделю! Все дело в том, что суп содержит мало калорий, но при этом отлично насыщает – за счет воды и большого количества овощной клетчатки. В результате вы надолго забываете о чувстве голода, а когда оно приходит вновь, у вас всегда под рукой еще одна тарелка супа. Самыми лучшими диетическими свойствами обладает капустный, сельдерейный и луковый супы. Помимо главного блюда во время суповой диеты разрешаются фрукты, овощи, чай и соки. Из рациона исключаются хлеб, сахар, алкоголь, газировка, сладости и выпечка.

Но Лидия Ионова считает, что эта диета ничем не отличается от той же китайской. Более того, по ее мнению, факт, что суп насыщает, – абсолютная ложь. «Суп быстро усваивается в организме и дает колоссальное чувство голода уже через час, – поясняет Лидия. – Кроме этого, один и тот же вид пищи не только надоест на второй день, но и приведет к диетической депрессии». Также диетолог уверена, что для организма такой ежедневный рацион питания – огромный вред. «В такой диете не предусмотрено употребление белков, что, в свою очередь, может ослабить иммунную систему», – говорит Ионова.