Без дыма и огня

Лишний вес

Полнота — главная проблема тех, кто бросает курить. На это есть ряд причин. Никотиновый и пищевой голод имеют сходное происхождение. Поэтому вы рефлекторно подменяете сигареты конфетами и лишней порцией картошки. Чтобы обхитрить рефлексы, контролируйте перекусы при помощи воды с медом и лимоном. Этот коктейль усмиряет аппетит и содержит мало калорий. Если, конечно, не увлекаться медом. Чаще чистите зубы. Это не только поможет расстаться с приобретенной за годы курения желтизной, но и обуздает аппетит.

Еще одним виновником прибавки веса является... нос! Доказано, что курение повреждает обонятельные рецепторы, которые с трудом восстанавливаются после избавления от вредной привычки. Из-за этого во время еды вам недостает ароматических ощущений (раньше их компенсировал сигаретный дым). А поскольку запахи лучше «растворяются» в жирной пище, вкусовым сосочкам языка она кажется приятней. Вас так и тянет подобрать жирный соус с тарелки кусочком хлеба? А на десерт вместо фруктового салата заказать заварное пирожное? Лишние 500 ккал в день гарантированы. Чтобы усмирить организм, используйте острые приправы (куркуму, карри, жгучий перец). Они «расшевелят» обоняние, и вас не так будут манить жирные блюда. И еще нюанс. Приходится признать, что при всем своем вреде курение обладало магической способностью «сжигать» калории. Так что, если вы будете питаться, как прежде, вес будет расти. Выход? Разумеется, спорт.

Целлюлит

Приготовьтесь отражать атаки целлюлита. Склонность к задержке жидкости, сбои в метаболизме, калорийное питание скажутся на силуэте. Сделайте ставку на мощные антицеллюлитные средства с многосторонним действием (Retinol Anti-Cellulite, RoС (9); Total Lift-Minceur, Clarins (1). Не экономьте, наносите препараты щедрым слоем, основательно массируя кожу.

Купите антицеллюлитное белье и колготки. Их микромассажные волокна усилят действие кремов. И, как это ни банально, плавайте! Из-за адаптации тела к температуре воды и массажного эффекта водных потоков устраняется максимум подкожного жира.

Среди салонных процедур выбирайте те, что могут вывести токсины и сжечь лишние калории. Великолепно зарекомендовала себя программа Ideal Line института «Ле Колон». Все популярней становятся тренировки с помощью вакуумного массажа Hypoxi (спа-клуб «Петровка 19»). А знаменитая антицеллюлитная программа Body Tech, практикуемая в центрах красоты Aldo Coppola, дает отличный и, главное, быстрый результат.

Не забывайте о бане, которая избавит кожу от «сигаретного флера». Между заходами пейте чай с мятой, лимонником и липой. Он очищает кожу и придает ей дивный аромат.

Волосы

Волосяные луковицы теперь получают меньше токсинов и больше питательных веществ. Казалось бы, нет ничего лучше, расти не хочу! Но как ни крути, отказ от курения означает стресс и гормональную перестройку организма. Кожа головы становится чувствительной, и волосы начинают выпадать. Решить проблему помогут успокаивающие средства. Ночная сыворотка Noctocalm, Kérastase (12) — уникальный продукт, устраняющий последствия стресса с кожи головы. Мне также нравится эликсир Hair & Scalp Elixir, Marlies Möller (2). Он честно выполняет данные обещания: снимая раздражение и укрепляя волосы.