Ночные снайперы

Апельсиновый сок

Оранжевый энергетический эликсир так полезен утром… И так вреден вечером! Его стимулирующие вещества, главным образом витамин С, могут вызвать бессонницу. Кстати, именно поэтому врачи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту в первой половине дня.

Стакан воды

Секрет Умы Турман и Мерил Стрип — стакан теплой воды с лимоном сразу после пробуждения. Этот незатейливый прием позволяет мгновенно разбудить организм, запустить работу пищеварительной и нервной систем и дает огромный заряд энегии. Заметьте, при этом ни грамма кофеина!

Алкоголь

Несмотря на то что это самый легкий способ снять стресс, сон даже после пары рюмок вина будет нездоровым. К тому же алкоголь провоцирует отеки (лишний вес), замедляет обмен веществ (лишний вес) и обладает высокой калорийностью (лишний вес). Так что не удивляйтесь, если после недели вечерних возлияний весы покажут на пару килограммов больше.

Ночная бабочка

Получасовая вечерняя прогулка поможет сжечь ненужные калории, подвести итоги дня, успокоиться и обеспечить организм кислородом. После такого променада младенческий сон гарантирован.

Синяя птица

Следы бессонной ночи в первую очередь заметны под глазами. Устранить синеву и отечность поможет… обычная чайная ложка. Нагрейте ее под струей воды, подсушите и приложите к векам. Затем охладите и повторите снова.

Режим сна

Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Если трудно отходить ко сну вовремя, поставьте себе целью всегда вставать в определенный час.

Ресницы

Для укрепления и густоты ресниц наши мамы и бабушки смазывали их на ночь касторовым маслом. Средство действенное, но разлепить глаза утром удается с трудом. Лучше воспользоваться более действенной и комфортной альтернативой — лечебным гелем для ресниц Estée Lauder. Уже через две недели после регулярного использования этого продукта обрамление ваших глаз станет намного эффектнее.

Сонное царство

Знакомьтесь — самые знаменитые сони. Катрин Денев спит не менее восьми часов, Пенелопа Крус — десять, а Клаудиа Шиффер утверждает, что ей нужно не менее двенадцати часов сна.