Идеальная фигура за 10 дней от мисс Спорт – 2013

Автор книги «Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней», фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд Анна Миляева рассказывает о собственной системе коррекции фигуры.

В прошлом году Анна Миляева обошла десятки претенденток на конкурсе «Мисс Спорт – 2013» и получила звание самой спортивной девушки страны. Фитнесом Анна увлеклась случайно, благодаря неловкому замечанию старшеклассниц, обозвавших ее толстухой.

- Анна, как получилось, что вы поступили в МГУ изучать химию и при этом связали свою жизнь не с лабораторий и исследованиями, а со спортом?

- Начиная с шестого класса мне начала нравиться биология, потом физика, а когда пошла химия, я поняла, что это мое. В восьмом классе один мальчик, с которым я ездила на курсы при химическом факультете МГУ, сказал, что я не поступлю, не хватит мне способностей. Мы поспорили, и я принялась за усердное обучение. Сидела над книжками все выходные. В этот же год девочки старшеклассницы обозвали меня толстухой. Выраженного лишнего веса у меня никогда не было, но в тот момент я действительно слегка располнела. Это замечание меня задело, и я решила втихаря пойти заниматься в фитнес-клуб.

- Работа над собственным телом так увлекла, что вы решили стать тренером?

- Такая шальная мысль пришла мне в голову спустя год занятий. Я приехала на собеседование в сеть спортивных клубов, показала, что умею. Меня охотно приняли на обучение и попросили принести документы. И тут я объявила, что паспорта у меня нет, будет через две недели, когда мне исполнится 14 лет. Девушка, которая меня «собеседовала», просто обомлела. Так я поступила на обучение, а через год получила сертификат и, будучи ученицей девятого класса, начала работать в качестве инструктора по аэробике с детскими группами. Но химию я не бросила. В 16 лет поступила в МГУ на факультет химической медицины и диетологии. И тогда же поняла, что курсов фитнеса мне мало и нужно настоящее профильное образование. Вскоре меня приняли на дневное отделение в спортивный институт. Так что я успела все и сразу. В 21 год закончила МГУ, в 22 – РГУФК, а в 23 года отпраздновала юбилей – 10 лет в спорте.

- И к юбилею написали книгу?

- Не совсем так. Любой тренер, когда доходит до определенного уровня мастерства, понимает, что пришла пора передать свой труд другим. Вот и я к этому пришла. Я решила не просто выпустить очередное фитнес-руководство, а создать универсальный механизм, книгу, которая не хуже компьютера поможет рассчитать программу тренировок исходя из индивидуальных особенностей организма и темперамента человека. Читатель может определить, где у него кроются проблемы, где не хватает гибкости, где позвоночник перенапрягается. Он как бы проходит тест, а по результатам сам себе составляет тренировку, руководствуясь собственными ощущениями и используя упражнения из книги.

- Ваша книга в первую очередь для тех, кто хочет похудеть, или для людей с нарушениями осанки?

- И для тех, и для других. Здоровье – это понятие комплексное. Люди, которые приходят в спортивный зал за фигурой, рано или поздно понимают, что без правильной осанки красивой фигуре не быть. Кривые ребра все равно будут кривыми даже при кубиках пресса. Осанка – приоритет, на основе которого строится хорошая фигура. Как только человек начинает работать над осанкой, у него меняется самочувствие и мировоззрение. Не зря говорят, что сутулые люди видят жизнь под ногами. Когда осанка выравнивается, в организм поступает больше кислорода, проходят боли, улучшается настроение. За счет физических нагрузок и укрепления мышечного корсета тело подтягивается. Грудь становится выше, талия тоньше. Уходит пара-тройка лишних килограммов, но за счет правильной осанки фигура преображается кардинально.

- Результат от тренировок будет, как обещаете, через 10 дней?

- Имеются в виду не 10 календарных, а 10 тренировочных дней. Если через каждый день-два вы будете заниматься по 20 минут, вы получите желанный результат. Исправится динамический стереотип. То есть вам перестанет быть удобно находиться в неправильном положении. Иными словами, мы «поставим» кости на место с помощью мышц.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.