Идеальная фигура за 10 дней от мисс Спорт – 2013

Автор книги «Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней», фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд Анна Миляева рассказывает о собственной системе коррекции фигуры.

В прошлом году Анна Миляева обошла десятки претенденток на конкурсе «Мисс Спорт – 2013» и получила звание самой спортивной девушки страны. Фитнесом Анна увлеклась случайно, благодаря неловкому замечанию старшеклассниц, обозвавших ее толстухой.

- Анна, как получилось, что вы поступили в МГУ изучать химию и при этом связали свою жизнь не с лабораторий и исследованиями, а со спортом?

- Начиная с шестого класса мне начала нравиться биология, потом физика, а когда пошла химия, я поняла, что это мое. В восьмом классе один мальчик, с которым я ездила на курсы при химическом факультете МГУ, сказал, что я не поступлю, не хватит мне способностей. Мы поспорили, и я принялась за усердное обучение. Сидела над книжками все выходные. В этот же год девочки старшеклассницы обозвали меня толстухой. Выраженного лишнего веса у меня никогда не было, но в тот момент я действительно слегка располнела. Это замечание меня задело, и я решила втихаря пойти заниматься в фитнес-клуб.

- Работа над собственным телом так увлекла, что вы решили стать тренером?

- Такая шальная мысль пришла мне в голову спустя год занятий. Я приехала на собеседование в сеть спортивных клубов, показала, что умею. Меня охотно приняли на обучение и попросили принести документы. И тут я объявила, что паспорта у меня нет, будет через две недели, когда мне исполнится 14 лет. Девушка, которая меня «собеседовала», просто обомлела. Так я поступила на обучение, а через год получила сертификат и, будучи ученицей девятого класса, начала работать в качестве инструктора по аэробике с детскими группами. Но химию я не бросила. В 16 лет поступила в МГУ на факультет химической медицины и диетологии. И тогда же поняла, что курсов фитнеса мне мало и нужно настоящее профильное образование. Вскоре меня приняли на дневное отделение в спортивный институт. Так что я успела все и сразу. В 21 год закончила МГУ, в 22 – РГУФК, а в 23 года отпраздновала юбилей – 10 лет в спорте.

- И к юбилею написали книгу?

- Не совсем так. Любой тренер, когда доходит до определенного уровня мастерства, понимает, что пришла пора передать свой труд другим. Вот и я к этому пришла. Я решила не просто выпустить очередное фитнес-руководство, а создать универсальный механизм, книгу, которая не хуже компьютера поможет рассчитать программу тренировок исходя из индивидуальных особенностей организма и темперамента человека. Читатель может определить, где у него кроются проблемы, где не хватает гибкости, где позвоночник перенапрягается. Он как бы проходит тест, а по результатам сам себе составляет тренировку, руководствуясь собственными ощущениями и используя упражнения из книги.

- Ваша книга в первую очередь для тех, кто хочет похудеть, или для людей с нарушениями осанки?

- И для тех, и для других. Здоровье – это понятие комплексное. Люди, которые приходят в спортивный зал за фигурой, рано или поздно понимают, что без правильной осанки красивой фигуре не быть. Кривые ребра все равно будут кривыми даже при кубиках пресса. Осанка – приоритет, на основе которого строится хорошая фигура. Как только человек начинает работать над осанкой, у него меняется самочувствие и мировоззрение. Не зря говорят, что сутулые люди видят жизнь под ногами. Когда осанка выравнивается, в организм поступает больше кислорода, проходят боли, улучшается настроение. За счет физических нагрузок и укрепления мышечного корсета тело подтягивается. Грудь становится выше, талия тоньше. Уходит пара-тройка лишних килограммов, но за счет правильной осанки фигура преображается кардинально.

- Результат от тренировок будет, как обещаете, через 10 дней?

- Имеются в виду не 10 календарных, а 10 тренировочных дней. Если через каждый день-два вы будете заниматься по 20 минут, вы получите желанный результат. Исправится динамический стереотип. То есть вам перестанет быть удобно находиться в неправильном положении. Иными словами, мы «поставим» кости на место с помощью мышц.