Ингрид Олеринская: 5 правил красоты актрисы

Актриса сериала «Вы все меня бесите» на СТС поделилась с читательницами секретами зимнего ухода и хорошей формы.

Утром душ и лед. У меня ненормированный рабочий день. Бывает, что несколько месяцев нет выходных, а порой неделями отдыхаю. Но в любом случае зимой мне трудно поднять себя с постели. Спасают кофе, который всегда варю себе в турке и пью с молоком, но без сахара (не употребляю его уже много лет), и контрастный душ. Главное – отрегулировать температуру воды, чтобы она была холодной и теплой попеременно, но не очень горячей. Такая не бодрит, а усыпляет. Лицо сначала просто умываю, очищаю тоником, а затем пробуждаю кожу с помощью кубиков льда. Делаю ими массажные движения. Кстати, если вы страдаете от отеков, заморозьте настой ромашки и умывайтесь им, здорово помогает. Не переносите холод? Тогда заверните лед во влажную салфетку, сосуды простимулируете, но вреда им не нанесете.

Фото: личный архив Ингрид Олеринской

Для лица – крем, для губ – мед. У меня принцип ухода за кожей такой: очищение, затем крем вокруг глаз, зимой выбираю тот, который способствует быстрой регенерации клеток, а после уже наношу увлажняющий для лица с ретинолом, как советует мой косметолог. Тут главный секрет вот в чем: крем нужно использовать как минимум за час до выхода на улицу, тогда он вас защитит. А если намазать и сразу выскочить, то эффект будет обратным, получите шелушение и все прочие «прелести». На ночь в случае, когда пробыли на морозе слишком долго, можно использовать не свое дневное, а более жирное средство, не смывать и оставить его на лице как маску. Утром увидите в зеркале хороший результат. С проблемой обветренных я губ борюсь с помощью питательных блесков и скраба из меда, он за счет своей липкости и грубоватой текстуры отлично сглаживает кожу и удаляет ненужные частички. Когда ни одна гигиеническая помада не помогает, смешайте мед с сахаром и помассируйте губы.

Фото: СТС

Не дружу с перчатками и шапками. От первых у меня какая-то внутренняя клаустрофобия наступает, вторые портят прическу. С детства недолюбливаю эти аксессуары, за что мама до сих пор ругает. Когда у тебя постоянно звонит телефон, приходят сообщения, ужиться с перчатками просто невозможно, а кожа рук страдает, краснеет, трескается. Выход нашла, купила гловелетты, то есть перчатки, не закрывающие пальцы, и раз в три часа наношу питательный крем, который всегда есть в сумочке. Помогает. Пользоваться им нужно минут за 40 до того, как выйти из теплого помещения на мороз. А вот с шапками я так и не смирилась. Защищаю прическу от холодов с помощью кашемирового шарфа, заматываюсь в него, и волосы совсем не электризуются, а когда-то меня преследовала эта проблема. Кстати, раньше никак не укрепляла их зимой, меня раздражало, что волосы пушатся, но вся косметика, направленная против этих неприятностей, только загрязняла корни и превращала пряди в сосульки. Сейчас использую шампунь, бальзам, кондиционер и питательное масло для кончиков. А перед съемками и фотосессиями наношу средства с функцией термозащиты локонов от высоких температур. Они особенно необходимы в это время года, потому что когда ослабленные волосы встречаются со щипцами для завивки или утюжком для выпрямления, им становится совсем несладко. Имейте в виду, если делаете укладку.

Витамины не пью, а готовлю. Пробовала различные полезные добавки, но отношения с ними не сложились, то пропускала приемы, то вовсе забывала. О чем помню, так это о том, что у меня всегда должен быть свежий салат. Я в принципе мало ем и весьма привередлива в меню: от красного мяса уже шесть лет как отказалась, предпочитаю курицу, индейку, иногда рыбу, из круп гречку, булгур, бурый рис, позволяю себе сырники, запеканки. Но главное – салат! Зимой не так уж трудно найти в магазинах помидоры, огурцы, болгарский перец, петрушку, укроп и свежую брокколи. Все это я смешиваю, заправляю оливковым маслом, соль, перец, и готово! Что еще нужно? Прекрасное витаминное блюдо, чтобы изнутри себя поддержать. И никакие таблетки красоты не нужны, разве что в виде мандаринов и хурмы.

До седьмого пота: фото звезд после тренировок
  • Подробнее

Тренируюсь за 15 минут. Я передвигаюсь по городу на метро – это потрясающий спорт. Включаешь в гаджете бодрую музыку, и бегом по делам. Если человек говорит: «Вот хочу похудеть к лету. Чтобы для этого сделать? Пойду, открою холодильник и поем» – это неправильно. Наша физическая форма прежде всего зависит от наших же желаний. Сейчас существует множество приложений для телефонов и планшетов с комплексами упражнений, которые можно скачать и договориться с собой: «В день по 20−30 минут я занимаюсь». У меня такое приложение есть, но уже им не пользуюсь, и так все знаю наизусть. Если долго не бываю в спортивном зале, качаю пресс дома. Делаю скручивания и подъемы ног по 40−50 раз, столько же отжимаюсь от пола, стоя на коленях, приседаю от 25 до 50 раз без гантелей, с ним категорически нельзя, потому что быстро превращусь в Ким Кардашьян. Минут 15−20 нужно на такую тренировку, и можно забыть про зимний набор веса. Еще я уже четыре года занимаюсь боксом, для меня, как для человека эмоционального, это потрясающая разрядка плюс хорошая кардионагрузка. Правда, в последний раз я была в зале аж месяц назад, потому что улетала в Италию, прогульщица. Но скоро к спорту вернусь. Я в принципе не люблю сидеть на месте в любое время года.

Эксклюзив: первая фотосессия беременной третьим сыном Натали
  • Подробнее
Тренируйся: 100 лет фитнеса за минуту
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.