Ирена Понарошку: Визажистам нравятся мои ресницы, а мужчинам — ягодицы!
Хотите уменьшить талию на 8 сантиметров и избавиться от целлюлита? Ирена Понарошку раскрыла несколько секретных упражнений. Одного взгляда на нее достаточно, чтобы убедиться - они работают! Хотя зажигательный виджей MTV уверяет, что главные союзники ее красоты - танцы и смех. Конечно, наряду с любимыми косметическими средствами.
- Когда вы впервые осознали, что красивы?
- У меня до сих пор большие сомнения по этому поводу! Уверенность и спокойствие приходят, только когда стилисты и визажисты заканчивают работу над образом. Детские комплексы остались до сих пор. В школе я была «гадким утенком», и лишь попав на телевидение, стала преображаться, меняться в лучшую сторону. Я равняюсь на звезд с идеальными фигурами!
- Что считаете сильной стороной своей внешности?
- Мне нравятся карие глаза, у меня именно такие. Мама подарила мне роскошные ресницы, за что ей большое спасибо. И та худоба, которая раньше меня сильно смущала, теперь оказалась очень кстати. Можно много кушать! А в детстве, представляете, я надевала двое теплых колготок, чтобы ноги казались толще!
- Какие комплименты чаще всего вам говорят?
- Визажистам нравятся мои ресницы, а мужчинам — ягодицы!
- Такие признания вас не смущают?
- Мне приятно, над этой частью тела я потрудилась немало.
- Поделитесь опытом?
- Все элементарно! Коленно-локтевая поза, знакомая всем женщинам. Утяжелители — на щиколотки и подъем согнутых ног вверх. Чем больше, тем лучше. Если на следующий день все болит, значит, вы не потратили время даром. Главное — делать такое упражнение регулярно, 2—3 раза в неделю.
- Даже собираясь в отпуск, кладете гантели в чемодан?
- На отдыхе тоже стараюсь чем-нибудь заниматься: минимум фитнес или йога. В последнюю поездку утяжелители для ног брала с собой. Это же здорово — выйти на берег и сделать несколько подходов на ягодицы!
- Программу тренировок разрабатываете сами?
- Нет, индивидуально занимаюсь с инструктором. Он — врач, мануальный терапевт и рефлексотерапевт. Если необходимо, делает массаж, ставит иголки. Кроме того, часовое занятие включает в себя упражнения на растяжку и тонус мышц талии, ягодиц, спины, рук…
- Какое из упражнений вы считаете самым эффективным?
- То, благодаря которому у меня появилась талия! Ее объем уменьшился с 68 до идеальных 60 см! Упражнение на удивление простое. Ноги — на ширине плеч, бедра и ноги зафиксированы. Выполняем наклон: левая рука тянется вверх к небу, правая — к левой ступне. В этой позе нужно простоять около трех минут, затем поменять руки. В итоге — отличная растяжка и укрепление косых мышц спины и живота.
- Можно записаться к этому доктору?!
К нему попадают по «сарафанному радио». Меня, например, привела моя коллега Тутта Ларсен.
- Как начинаете день?
- Утром даже в душ не всегда успеваю забежать! Хочется поспать подольше. Приходится наводить красоту на ходу: заезжаю помыть голову в «Персону», душ принимаю в фитнес-клубе, маникюр делаю за рулем, макияж где-то в городе…
- Что помогает расслабиться вечером?
- Для меня лучшая релаксация — это бутерброды с чаем перед телевизором на кухне!
- Неожиданно. А как ухаживаете за лицом?
- Регулярно посещаю косметолога, которая сама готовит для меня кремы и лосьоны. В моем арсенале порядка пяти баночек. Если этими средствами пользуюсь каждый день, то проблем с кожей не возникает.
