Ирена Понарошку: Визажистам нравятся мои ресницы, а мужчинам — ягодицы!

Хотите уменьшить талию на 8 сантиметров и избавиться от целлюлита? Ирена Понарошку раскрыла несколько секретных упражнений. Одного взгляда на нее достаточно, чтобы убедиться - они работают! Хотя зажигательный виджей MTV уверяет, что главные союзники ее красоты - танцы и смех. Конечно, наряду с любимыми косметическими средствами.
Ирена понарошку
Ирена понарошку

- Когда вы впервые осознали, что красивы?

- У меня до сих пор большие со­мнения по этому поводу! Уверенность и спокойствие приходят, только когда стилисты и визажисты заканчивают работу над образом. Детские комплексы остались до сих пор. В школе я была «гадким утенком», и лишь попав на телевидение, стала преображаться, меняться в лучшую сторону. Я равняюсь на звезд с идеальными фигурами!

- Что считаете сильной стороной своей внешности?

- Мне нравятся карие глаза, у меня именно такие. Мама подарила мне роскошные ресницы, за что ей большое спасибо. И та худоба, которая раньше меня сильно смущала, теперь оказалась очень кстати. Можно много кушать! А в детстве, представляете, я надевала двое теплых колготок, чтобы ноги казались толще!

- Какие комплименты чаще всего вам говорят?

- Визажистам нравятся мои ресницы, а мужчинам — ягодицы!

- Такие признания вас не смущают?

- Мне приятно, над этой частью тела я потрудилась немало.

- Поделитесь опытом?

- Все элементарно! Коленно-локтевая поза, знакомая всем женщинам. Утяжелители — на щиколотки и подъем согнутых ног вверх. Чем больше, тем лучше. Если на следующий день все болит, значит, вы не потратили время даром. Главное — делать такое упражнение регулярно, 2—3 раза в неделю.

- Даже собираясь в отпуск, кладете гантели в чемодан?

- На отдыхе тоже стараюсь чем-нибудь заниматься: минимум фитнес или йога. В последнюю поездку утяжелители для ног брала с собой. Это же здорово — выйти на берег и сделать несколько подходов на ягодицы!

- Программу тренировок разрабатываете сами?

- Нет, индивидуально занимаюсь с инструктором. Он — врач, мануальный терапевт и рефлексотерапевт. Если необходимо, делает массаж, ставит иголки. Кроме того, часовое занятие включает в себя упражнения на растяжку и тонус мышц талии, ягодиц, спины, рук…

- Какое из упражнений вы считаете самым эффективным?

- То, благодаря которому у меня появилась талия! Ее объем уменьшился с 68 до идеальных 60 см! Упражнение на удивление простое. Ноги — на ширине плеч, бедра и ноги зафиксированы. Выполняем наклон: левая рука тянется вверх к небу, правая — к левой ступне. В этой позе нужно простоять около трех минут, затем поменять руки. В итоге — отличная растяжка и укрепление косых мышц спины и живота.

- Можно записаться к этому доктору?!

К нему попадают по «сарафанному радио». Меня, например, привела моя коллега Тутта Ларсен.

- Как начинаете день?

- Утром даже в душ не всегда успеваю забежать! Хочется поспать подольше. Приходится наводить красоту на ходу: заезжаю помыть голову в «Персону», душ принимаю в фитнес-клубе, маникюр делаю за рулем, макияж где-то в городе…

- Что помогает расслабиться вечером?

- Для меня лучшая релаксация — это бутерброды с чаем перед телевизором на кухне!

- Неожиданно. А как ухаживаете за лицом?

- Регулярно посещаю косметолога, которая сама готовит для меня кремы и лосьоны. В моем арсенале порядка пяти баночек. Если этими средствами пользуюсь каждый день, то проблем с кожей не возникает.

Комментарии5

Очень миленькая эта Ирена Понарошку, и стиль у нее - то что надо. Пусть не прибедняется

ОтветитьРедактироватьУдалить
Asem14.08.08 18:55

я сначала тоже не поняла это упражнение, но думаю это типо "мельница", наклон вперед, сначала вытянуть руки в стороны, а потом делать повороты таким образом одна рука оказывается вверху другая к полу

ОтветитьРедактироватьУдалить
GUARANA15.08.08 15:30

наклоны в стороны!очень эффективное упражнение!я не так давно писала о похожем

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fatiel11.08.08 21:18

Лучшее упражнение для талии - танцами живота заняться, вот как я!

ОтветитьРедактироватьУдалить
natea09.07.08 15:47

Я что-то не очень поняла, как делается упражнение для талии.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.