А если все же жара: гид по защите от солнца для тела

Эксперты рассказывают, как обезопасить себя на курорте и привезти из поездки вожделенный загар.

Рассказываем, какие солнцезащитные средства брать с собой и как правильно их выбрать, чтобы привезти из отпуска здоровый и красивый загар.

Елена Монахова, косметолог центра косметологии Tori, считает, что средствами с SPF нужно пользоваться на протяжении всего отдыха – это необходимо для предотвращения фотостарения кожи. Выбирая средства с SPF на длительный отдых, нужно подобрать несколько продуктов, варьируя степень защиты от 50 до 15, поскольку время пребывания на солнце будет разным, а со временем тон кожи также будет меняться. Формула SPF-защиты проста: SPF 50 = 6 часов пребывания на солнце, 30 = 4 часа, 15 = 1,5–2 часа.

Фото: Getty

Даже если вы не уезжаете в отпуск к морю, но часто бываете на улице, то с апреля по октябрь рекомендуется использовать крем с SPF-фактором 30–35. Можно не бояться применять средства с таким высоким защитным фактором – это немного, это нормально. При этом необязательно, чтобы солнцезащитный фактор был только в дневном креме – он может присутствовать в любом другом продукте (тональное средство, пудра). Но крайне важно, чтобы SPF-защита была, даже если вы находитесь в городе.

Еще один важный нюанс, о котором стоит помнить: для лица и тела нужно использовать разные солнцезащитные средства, предназначенные для каждой из этих зон. Дело в том, что кожа на лице и теле отличается: на лице гораздо больше сальных желез, по-другому работает сеть кровеносных сосудов, соответственно, и средства, используемые для каждой из этих зон, отличаются по составу компонентов. Что касается зоны декольте, то для этой части можно использовать крем для лица.

Фото: Getty

Как загорать и подбирать солнцезащитный крем в зависимости от фототипа

Фототип I

Если вы – обладательница светлой кожи первого фототипа, которая почти не загорает, а только краснеет на солнце, используйте солнцезащитные средства с SPF от 50 до 100 и избегайте воздействия прямых солнечных лучей.

Фототип II

Тех, кто обычно хорошо загорает, можно отнести ко второму фототипу, и в первые три дня пребывания на солнце рекомендовать средства с SPF 30−50, а затем можно перейти на продукты с SPF 15. Для более равномерного загара в подготовительный период за неделю до поездки можете сделать пилинг тела и использовать скраб для лица. Далее, уже находясь на отдыхе, не забывайте вечером готовить кожу к солнцу: вам в помощь кокосовое масло (только не наносите его на лицо), а также масло авокадо.

Фототип III

На случай, если вы вдруг оказались счастливой обладательницей третьего фототипа или смуглые от природы, все равно используйте средства с защитными фильтрами. Рекомендованный уровень защиты – SPF 20–30, направленный на то, чтобы предотвратить иссушение кожи в момент загара. Косметические средства, применяемые вечером, могут быть любыми, главное – увлажняющими.

Меню для загара

Как показывают исследования, некоторые продукты способны усилить и продлить эффект загара. К ним относятся фрукты и овощи с бета-каротином и витаминами C и E: морковь, персики, виноград, арбуз, брокколи, спаржа, абрикосы, шпинат и другие. Но помните – ежедневное потребление морковного сока или большого количества апельсинов и персиков нежелательно, поскольку эти продукты дают большую нагрузку на почки и печень. Лучше добавлять нужные продукты дозировано: к примеру, в первый день выпить стакан морковного сока, во второй съесть пару персиков, на третий день – выпить стакан апельсинового сока и так далее.

Малыш и солнце: правила безопасного загара
Подробнее
С большой попой и без попы: Эшли Грэм продвигает купальники для всех
Подробнее