Женский фитнес: как худеют звезды?

Как худеют звезды: балет

Боди-балет – еще одно очень популярное в последнее время направление фитнеса. Занятия проходят у станка с использованием всевозможных упражнений на растяжку и пластику под современную музыку. Стоит признать, что боди-балет – достаточно кропотливый труд, и после первой тренировки готовьтесь к болям в мышцах. Однако результат этого стоит. Посмотрте на стройные и подтянутые фигуры давних поклонниц этого вида фитнеса – Сары Джессики Паркер и Даутцен Крез. Кстати, Паркер в 2010 году совместно со своим тренером Питером Мартинсом выпустила видеотренировку в двух частях для любого уровня New York City Ballet: the complete workout. А Крез не раз признавалась, что балет помог ей быстро вернуться в форму после рождения сына. Впервые особенное внимание на этот вид фитнеса обратили девушки после фильма «Черный лебедь» с Натали Портман. Для роли балерины Портман брала уроки танцев с личным тренером и всего за несколько месяцев заметно постройнела и похудела. Однако после фильма актриса не стала продолжать занятия, сославшись на слишком высокую физическую нагрузку.

Балет помогает обрести ровную осанку и хорошо прокачать все мышцы тела, которые не задействованы в аэробных нагрузках. Ну и, конечно, вы приобретете отличную пластику и растяжку, а спустя пару месяцев регулярных занятий, вполне вероятно, сможете запросто сесть на шпагат!