Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Пилатес

Фото: Getty Images

Что это? Комплексный подход сразу ко всему организму, благодаря чему тренируется максимальное количество мышц одновременно. Основные принципы: правильное дыхание (кровь активнее насыщается кислородом и лучше циркулирует, укрепляется сердечная мышца и сосуды, увеличивается объем легких), постоянная концентрация, плавность и мягкость движений (риск получить травму минимальный, поэтому комплекс подходит пожилым и тем, у кого проблемы со здоровьем).

Как все начиналось? Йозеф Пилатес родился слабым и больным ребенком. Астма, рахит, ревматизм – врачи каждый раз удивлялись, как это он еще не отправился на тот свет. Но парень оказался упорным: читал книжки про дыхание, занимался гимнастикой, бодибилдингом, плаванием. И на основе нескольких видов спорта придумал собственную систему упражнений. Уже в 14 лет Йозеф избавился от половины своих болячек и выглядел как атлет, художники даже приглашали его позировать. В 29 лет он переехал из Германии в Англию, стал профессионально заниматься боксом, преподавал уроки самообороны полицейским Скотленд-Ярда, потом эмигрировал в США, где в 1925 году и открыл Школу здорового образа жизни. Система быстро стала популярна среди артистов балета и спортсменов, а после и среди простых американцев. Сейчас пилатес пропагандируют Мадонна, Джоди Фостер, Николь Кидман, Алессандра Амбросио. Несколько лет назад им заинтересовались и в России. Благо никаких особых приспособлений для него не нужно, можно заниматься и дома, и на лужайке.

Комментарии2
FlyFly12.11.15 18:01

Очень интересный обзор, спасибо! Я о многих видах даже и не слышала) Хотелось бы все попробовать, но столько времени нет. Я и сейчас довольна своими тренировками - с недавних пор посещаю небольшой фитнем клуб "Тянись" - очень нравится именно комплексный подход в занятиях. Мы успеваем и кардио, и потянуться, и силовые упражнения! А теперь благодаря тренеру Анастасии Борисовой я еще и стараюсь придерживаться правильного питания) Надеюсь с ее помощью смогу привести себя в идеальную форму!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Евгения1309.11.15 09:07

Любая физическая нагрузка полезна для организма. Выбор ее зависит от личных предпочтений, и как видим - моды. Я сейчас хожу в фитнес-клуб с биглиона рядом с домом и это вполне устраивает. Хотя как по мне, то лучше всего йога.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.