Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Пилатес

Что это? Комплексный подход сразу ко всему организму, благодаря чему тренируется максимальное количество мышц одновременно. Основные принципы: правильное дыхание (кровь активнее насыщается кислородом и лучше циркулирует, укрепляется сердечная мышца и сосуды, увеличивается объем легких), постоянная концентрация, плавность и мягкость движений (риск получить травму минимальный, поэтому комплекс подходит пожилым и тем, у кого проблемы со здоровьем).

Как все начиналось? Йозеф Пилатес родился слабым и больным ребенком. Астма, рахит, ревматизм – врачи каждый раз удивлялись, как это он еще не отправился на тот свет. Но парень оказался упорным: читал книжки про дыхание, занимался гимнастикой, бодибилдингом, плаванием. И на основе нескольких видов спорта придумал собственную систему упражнений. Уже в 14 лет Йозеф избавился от половины своих болячек и выглядел как атлет, художники даже приглашали его позировать. В 29 лет он переехал из Германии в Англию, стал профессионально заниматься боксом, преподавал уроки самообороны полицейским Скотленд-Ярда, потом эмигрировал в США, где в 1925 году и открыл Школу здорового образа жизни. Система быстро стала популярна среди артистов балета и спортсменов, а после и среди простых американцев. Сейчас пилатес пропагандируют Мадонна, Джоди Фостер, Николь Кидман, Алессандра Амбросио. Несколько лет назад им заинтересовались и в России. Благо никаких особых приспособлений для него не нужно, можно заниматься и дома, и на лужайке.