Конкурс

Как похудеть: советы от группы Serebro

Перед концертом в тульском клубе «Пряник» участницы группы Serebro поделились с Woman’s Day секретами похудения.

Девушки, основываясь на личном опыте, рассказали о том, как можно избавиться от надоевших лишних килограммов без вреда для здоровья. Так что мотай на ус!

Группа Serebro, как похудеть
Фото: архив группы
Ольга Серябкина:
Ольга Серябкина (Ol'ga Seryabkina)

– Мой способ очень прост – я всего-навсего слушаю свой организм. Я категорически против экспресс-диет, которые работают до первой съеденной конфеты. Они очень вредны для здоровья, а главное – дают результат лишь на короткий срок. Со временем килограммы все равно возвращаются. А к тем, у кого плохой метаболизм, они приходят еще и в двойном объеме. Я считаю, что организм сам может подсказать, какие продукты ему нужны, а какие – нет. В сладком себя я не ограничиваю, но зато стараюсь не переедать. Это важно. В детстве меня учили съедать все, что есть в тарелке, а сейчас я останавливаюсь сразу же после того, как понимаю, что наелась. Поэтому, как мне кажется, главный секрет хорошей фигуры – это порции.

Дарья Шашина:
Дарья Шашина (Dar'ya Shahina)

– Когда я захотела похудеть, то перешла на сыроедение (употребление в пищу только овощей, фруктов и ягод). Так, при росте в 167 сантиметров я от веса в 53 килограмма пришла к 47. Мне нравилось то состояние легкости. Но в какой-то момент я осознала, что, чтобы поддерживать такую форму постоянно, сыроедение должно стать моим образом жизни, а не временным методом. К этому я не была готова, это совсем не мое. Сейчас я пришла к золотой середине. Считаю, что, если не получается бегать, то нужно плавать или больше ходить. Я пью много воды и ем много овощей и фруктов. Последние – в первой половине дня. За 20–30 минут до основного приема пищи порой съедаю немного арбуза или дыни. Часто пью овощные и фруктовые коктейли, ем много гречки, заправленной льняным маслом с гималайской солью, бобовых, иногда кушаю рыбу. Если мне хочется мяса, то отдаю предпочтение куриному отварному. Сочетаю его со свежими овощами – самое то. Сладкое стараюсь заменять сухофруктами и сыроедческими десертами.

Полина Фаворская:
Полина Фаворская (Polina Favorskaya)

– Около пяти лет назад я летала в Америку. И там я, помню, набрала более десяти килограммов и приблизилась к цифре 58. Когда вернулась домой, мои родные при встрече в аэропорту не узнали меня. Конечно же, я сразу решила похудеть. Пересмотрела свой рацион, особо ни в чем себе не отказывала, но стала есть меньше сладкого и больше зеленого. В основном кушала салаты, заправленные бальзамическим уксусом или оливковым маслом. И так за месяц сбросила все лишнее килограммы.

Какая диета вам подходит?
  • Пройден  56910
  • Понравился  37
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.