Как похудеть в отпуске: 10 важных правил

Фитнес

Немаловажным фактором в процессе похудения являются физические нагрузки. Многие курорты учитывают запросы адептов здорового образа жизни, число которых возрастает с каждым годом, и располагают обширными спортивными программами.

1. Утро лучше начинать с кардиотренировки. Всего 20−30 минут на беговой дорожке до завтрака помогут взбодриться, запустить метаболизм и уничтожить большое количество жировой ткани.

2. Многие отели, в числе которых и Ela Quality Resort, предлагают своим гостям различные спортивные занятия, по-настоящему летние и беспощадные к калориям. Например, пляжный волейбол, аэробика, теннис позволяют сжечь более 400 ккал в час.

3. Занятия спортом должны приносить удовольствие. В отпуске, как известно, меньше всего хочется загонять себя в тренажерный зал. Обратите внимание на программу Zumba – веселые и эффективные тренировки на основе элементов латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Танцы на дискотеке также способны нанести сокрушительный удар по ненавистным жировым запасам.