Как похудеть в отпуске: 10 важных правил

Фитнес

Фото: Getty

Немаловажным фактором в процессе похудения являются физические нагрузки. Многие курорты учитывают запросы адептов здорового образа жизни, число которых возрастает с каждым годом, и располагают обширными спортивными программами.

1. Утро лучше начинать с кардиотренировки. Всего 20−30 минут на беговой дорожке до завтрака помогут взбодриться, запустить метаболизм и уничтожить большое количество жировой ткани.

2. Многие отели, в числе которых и Ela Quality Resort, предлагают своим гостям различные спортивные занятия, по-настоящему летние и беспощадные к калориям. Например, пляжный волейбол, аэробика, теннис позволяют сжечь более 400 ккал в час.

3. Занятия спортом должны приносить удовольствие. В отпуске, как известно, меньше всего хочется загонять себя в тренажерный зал. Обратите внимание на программу Zumba – веселые и эффективные тренировки на основе элементов латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Танцы на дискотеке также способны нанести сокрушительный удар по ненавистным жировым запасам.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.