Как получить новые ягодицы за 4 недели

Упражнение №4

Начальное положение: сядьте на пол, а затем согните правую ногу - так, как показано на фотографии.

После этого начните выпрямлять левую ногу, одновременно наклоняясь вперед на согнутые в локтях руки (см. фото). Медленно опускайте грудь к правому бедру - чувствуете напряжение в мышцах? Не зря это упражнение считается одним из лучших по растяжке. Оставайтесь в таком положении не менее 30 секунд. После этого поменяйте ноги и повторите упражнение.

Комментарии9

Самые простые домашние упражнения для ягодиц помогут сделать вашу попу очень привлекательной

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksyyy02.11.10 06:45

Подскажите пожалуйста....здесь написано выполнять упражнение 20 раз,а по ск-ко подходов???

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksyyy02.11.10 06:43

А почему 4 упражнения всего???? Или их так должно быть

ОтветитьРедактироватьУдалить
dashablav24.07.10 07:20

Выполняю эти упражнения пятый день. Кому интресно - мои наблюдения и результаты в дневнике.

ОтветитьРедактироватьУдалить
katatusik13.09.10 11:52

А я не нашла у тебя никаких записей в дневнике ((

Если не сложно, кинь ссылочку.

Спасибо

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evangelin27.05.10 22:55

Мне очень понравились упражнения! Спасибо. Изменения заметны уже после двух занятий! Я в восторге и намерена продолжать заниматься!

ОтветитьРедактироватьУдалить
kosma21.05.10 15:30

спасибо за комплекс! эффект потрясающий)) занимаюсь уже как 2 месяца 2-3 раза в неделю...муж заметил результаты уже после первой недели, рекомендую))

ОтветитьРедактироватьУдалить
misoza16.05.10 14:36

Я могу посоветовать гречневую диету на неделю.Результат очень порадует

ОтветитьРедактироватьУдалить
palichsa06.04.10 08:43

Травяная аптека (http://moskva-put.net/medicina/travjanaja-apteka)

Лечение свежими и высушенными травами и плодами издавна и довольно успешно применялось на Руси. Лечебные травы обладают многими целебными свойствами. Они - истинно народный лекарь.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.