Как похудеть быстро и эффективно: топ-10 экспресс-диет

Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Он оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, используется в лечении хронических воспалений дыхательных органов, а также помогает наладить деятельность кишечника.

Кефирная диета

Кефирная диета
Кефирная диета.
Фото: GettyImages

Кефирная диета. На основе кефира существует несколько диет. Самая популярная из них – это кефирная монодиета, во время которой в течение дня вы выпиваете 1–1,5 л свежего кефира без сахара за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – три дня. Существует еще и кефирно-фруктовая диета. Во время нее следует выпивать 1–1,5 л кефира в день, добавляя к нему еще килограмм сладких фруктов (кроме винограда и бананов) и овощей. Такая диета должна длиться пять-шесть дней.

Плюсы кефирной диеты: с ее помощью можно быстро похудеть – то, что нужно перед отпуском. Диета может снизить вес на 8–10 кг. Но самое главное – похудение таким способом не вредит здоровью, поэтому повторять ее можно через каждые два месяца.

Минусы кефирной диеты: во время этой диеты ухудшается эмоциональное состояние человека. При таких жестких ограничениях не исключена диетическая депрессия. Поэтому тут нужно правильно расставлять приоритеты.

Меню кефирной диеты:

1-й день – 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира; 2-й день – 100 г вареной курятины и те же 1,5 л кефира; 3-й день – 100 г отварного мяса + 1,5 л кефира; 4-й день – 100 г вареной рыбы и кефир; 5-й день – фрукты и овощи и 1,5 л кефира; 6-й день – только кефир; 7-й день – минеральная вода.

Во время кефирной диеты нельзя употреблять соль и сахар. Повторять диету можно через месяц, но лучше – через полтора или два. После завершения диеты нужно ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром.

Комментарии8
Гость04.07.16 20:33

Само по себе, похудение – это дело хорошее, но тут важно понять, насколько правильно подобранная диета. Насколько она вашему организму подходить. Кстати про то что на диете запоры бывают, знаю по- собственному опыту. Кстати тоже регуламином спасаюсь. Препарат- правда чудо. И вкусный ( апельсиновый раствор получается ) и дозировка крайне удобная ( всего- то 1 пакетик на стакан воды). Так что варианты борьбы с запором есть. А ну и конечно – вода, она при любой диете необходима.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Grettta19.04.16 06:15

А я эксперт можно сказать уже по диетам, так как не раз сидела на диетах, но все они у меня длительные, так меньше организм страдает. Но считаю, что слабительное при диете просто необходимо, так как запоры это не редкость во время диет. Сначала Дюфалак принимала, но он вызывает привыкание, после него попробовала регуламин. Принимаю 1 пакетик в день в течение недели для регулярной работы кишечника и для того, чтобы почистить организм от токсинов. Так за три месяца диеты, раза два недельно пропиваю и знаю, что токсины вывела. да и запоры не беспокоят.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ну прямо самый быстрый способ похудеть- это метод целебного голодания. В течении дня- только вода, больше ничего. И за день до такого похудения обязательно очищаем кишечник. Мне из слабительных средств- слабилен нравится. Он мягко действует, не вызывает ни боли ни колик. Очищаем им кишечник и приступаем к целебному голоданию. И гарантированно за день в весе потеряете.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Чуча06.03.16 01:47

Диету, я себе подобрала, но вот как перед ней почиститься честно и не знаю. Девочки делитесь опытом, не оставайтесь равнодушными.

ОтветитьРедактироватьУдалить
мисс Каприз06.03.16 02:59

Чуча, в таких случаях нельзя оставаться равнодушными. Поэтому я вам расскажу, как я чищусь перед диетами. Беру Лавакол и принимаю его по инструкции. Знаете мало того, что он эффективно чистит, так еще у него дозировка хорошая, пакетик на стакан. По вкусу напоминает "минералку". После такой чистки и не страшно, что токсины могут выйти через кожу, так как выходят они все естественным путем)))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Даже самая быстрая диета для похудения ничем вам не поможет, если вы при этом не будете делать физических упражнений

ОтветитьРедактироватьУдалить
Newsss04.06.13 12:51

Очень хорошо. Обязательно попробуем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
schopping15.05.13 20:10

я лично пробовала одну из диет ,т.е правельное питание ,чесно скажу только спорт ,вернее бег 2-3 раза в неделю по 20 минут 90%помог мне похудеть до нужного веса ,и быть в классной форме для пляжа:) и не только..

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.