Как похудеть быстро и эффективно: топ-10 экспресс-диет

Рис обладает способностью абсорбировать и выводить из организма вредные вещества, например, соли и шлаки. Для диеты лучше использовать неочищенный рис, бурый или дикий: в отличие от пропаренного белого, в нем содержится очень много витаминов группы В.

Рисовая диета

Рисовая диета
Рисовая диета.
Фото: GettyImages

Рисовая диета. Соблюдая диету, нужно научиться правильно пить. Поскольку рис выводит из организма много солей, вы должны снабжать организм водой в полном объеме. Можно употреблять чистую (но не газированную и не сладкую) питьевую воду или зеленый чай без сахара. Сразу после еды пить нельзя, поскольку рис должен выполнить свою функцию. Выпить стакан воды можно или за 20 минут до еды, или через час-полтора после. Во время похудения диетологи советуют принимать препараты калия.

Плюсы рисовой диеты: рис хорошо очищает организм и выводит шлаки и соли. Очищение и оздоровление – два главных преимущества рисовой диеты.

Минусы рисовой диеты: при такой диете не исключен запор. А проблемы со стулом – это не просто какой-то там синдром, а состояние, которое приводит к резкой интоксикации организма и к ухудшению качества жизни.

Рисовая диета семидневная. 500 г приготовленного риса сочетать с рыбой на пару, вареным мясом, свежими овощами или фруктами. Однако общее количество «добавок» в день не должно превышать 200 г. Пить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зеленых яблок, чай без сахара, воду – простую или минеральную без газа.

Рисовая диета «Пять объемов». В пять небольших банок или стаканов следует засыпать по две столовые ложки риса и залить 200 г чистой воды. В течение четырех дней воду нужно менять, а начиная с пятого дня можете наслаждаться очищенным от ненужных примесей рисом. Попадая в организм, он начинает выводить из него соли, а, как известно, избыток солей приводит к задержке воды в организме. Срок диеты – две недели. К рису можно добавить овощи и молочные продукты, а от соли нужно полностью отказаться.