Как похудеть быстро и эффективно: топ-10 экспресс-диет

Овощная диета

Фото: GettyImages

Овощная диета. Эта недельная диета представляет собой целую систему питания, в основе которой блюда из капусты.

Плюсы овощной диеты в том, что количество овощей не ограничено, что позволяет не испытывать никакого чувства голода, даже несмотря на полный отказ от мяса. Любовь к овощам и желание похудеть помогут вам сбросить за неделю 5 кг.

Минусы овощной диеты: тяжелая, очень низкокалорийная диета. Хорошо, что есть овощи и достаточное количество растительных волокон, но при этом она очень голодная. Диетическая депрессия будет очень тяжелая.

Меню овощной диеты

1-й день

Суп из капусты. Чай или кофе. Фрукты сырые или печеные, за исключением тех, что содержат большое количество углеводов, например, виноград или бананы. Количество определяете сами, судя по своему насыщению. Обезжиренное молоко или нежирный йогурт (200 мл).

2-й день

Суп из капусты. Овощи свежие или тушеные. Одна печеная картофелина.Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

3-й день

Суп из капусты. Овощи и фрукты в неограниченном количестве. 200 мл молока или йогурта. Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

4-й день

Суп из капусты. Три-четыре банана. На выбор: 8 стаканов молока или 7 стаканов молока и 1 стакан йогурта. Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

5-й день

Суп из капусты. Вареные речная рыба и курица в неограниченном количестве. 6 помидоров. 200 мл молока или йогурта. Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

6-й день

Суп из капусты. Вареные речная рыба и курица в неограниченном количестве. Помидоры и другие овощи в неограниченном количестве. 200 мл молока или йогурта. Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

7-й день

Суп из капусты. Овощи и фрукты в неограниченном количестве. 200 мл молока или йогурта. Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

Комментарии8
Гость04.07.16 20:33

Само по себе, похудение – это дело хорошее, но тут важно понять, насколько правильно подобранная диета. Насколько она вашему организму подходить. Кстати про то что на диете запоры бывают, знаю по- собственному опыту. Кстати тоже регуламином спасаюсь. Препарат- правда чудо. И вкусный ( апельсиновый раствор получается ) и дозировка крайне удобная ( всего- то 1 пакетик на стакан воды). Так что варианты борьбы с запором есть. А ну и конечно – вода, она при любой диете необходима.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Grettta19.04.16 06:15

А я эксперт можно сказать уже по диетам, так как не раз сидела на диетах, но все они у меня длительные, так меньше организм страдает. Но считаю, что слабительное при диете просто необходимо, так как запоры это не редкость во время диет. Сначала Дюфалак принимала, но он вызывает привыкание, после него попробовала регуламин. Принимаю 1 пакетик в день в течение недели для регулярной работы кишечника и для того, чтобы почистить организм от токсинов. Так за три месяца диеты, раза два недельно пропиваю и знаю, что токсины вывела. да и запоры не беспокоят.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ну прямо самый быстрый способ похудеть- это метод целебного голодания. В течении дня- только вода, больше ничего. И за день до такого похудения обязательно очищаем кишечник. Мне из слабительных средств- слабилен нравится. Он мягко действует, не вызывает ни боли ни колик. Очищаем им кишечник и приступаем к целебному голоданию. И гарантированно за день в весе потеряете.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Чуча06.03.16 01:47

Диету, я себе подобрала, но вот как перед ней почиститься честно и не знаю. Девочки делитесь опытом, не оставайтесь равнодушными.

ОтветитьРедактироватьУдалить
мисс Каприз06.03.16 02:59

Чуча, в таких случаях нельзя оставаться равнодушными. Поэтому я вам расскажу, как я чищусь перед диетами. Беру Лавакол и принимаю его по инструкции. Знаете мало того, что он эффективно чистит, так еще у него дозировка хорошая, пакетик на стакан. По вкусу напоминает "минералку". После такой чистки и не страшно, что токсины могут выйти через кожу, так как выходят они все естественным путем)))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Даже самая быстрая диета для похудения ничем вам не поможет, если вы при этом не будете делать физических упражнений

ОтветитьРедактироватьУдалить
Newsss04.06.13 12:51

Очень хорошо. Обязательно попробуем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
schopping15.05.13 20:10

я лично пробовала одну из диет ,т.е правельное питание ,чесно скажу только спорт ,вернее бег 2-3 раза в неделю по 20 минут 90%помог мне похудеть до нужного веса ,и быть в классной форме для пляжа:) и не только..

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.