Как похудеть, не выходя из дома: три фитнес-идеи

Танцы помогают худеть

Sony Playstation
Танцевальная игра Dance Dance Revolution, Sony Playstation.
Фото: Архивы пресс-служб

Танцевальная игра Dance Dance Revolution, Sony Playstation

Не секрет, что танцы помогают похудеть. Благодаря танцевальным движениям начинают работать все группы мышц: подтягиваются живот, ягодицы, исправляется осанка. Во время занятий танцами разгружается лимфатическая и сосудистая системы, улучшается кровообращение, обмен веществ.

Танцы – это еще один способ похудеть без диет. Кстати, именно этот вид тренировки выбирает для себя Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez), которая давно отказалась от однообразных тренировок в фитнес-центре в пользу танца.

Разучить новый танец, а заодно и потренироваться поможет танцевальная программа Dance Dance Revolution для приставки Playstation3. В комплект с игрушкой входит специальный танцевальный коврик с четырьмя стрелками: «вверх», «вниз», «влево» и «вправо». Во время игрового процесса по экрану перемещается последовательность стрелок, которая соответствует музыкальному ритму исполняемой песни. Задача участника – нажимать ногами на стрелки под музыку.

Сомневаетесь в эффективности такой тренировки? Некоторые игроки признавались, что благодаря танцам на Dance Dance Revolution они смогли сбросить около 10 килограммов. А в Норвегии Dance Dance Revolution зарегистрирован как официальный вид спорта и даже разрешен в школах на занятия физкультурой.