Как похудеть, не выходя из дома: три фитнес-идеи

Танцы помогают худеть

Sony Playstation
Танцевальная игра Dance Dance Revolution, Sony Playstation.
Фото: Архивы пресс-служб

Танцевальная игра Dance Dance Revolution, Sony Playstation

Не секрет, что танцы помогают похудеть. Благодаря танцевальным движениям начинают работать все группы мышц: подтягиваются живот, ягодицы, исправляется осанка. Во время занятий танцами разгружается лимфатическая и сосудистая системы, улучшается кровообращение, обмен веществ.

Танцы – это еще один способ похудеть без диет. Кстати, именно этот вид тренировки выбирает для себя Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez), которая давно отказалась от однообразных тренировок в фитнес-центре в пользу танца.

Разучить новый танец, а заодно и потренироваться поможет танцевальная программа Dance Dance Revolution для приставки Playstation3. В комплект с игрушкой входит специальный танцевальный коврик с четырьмя стрелками: «вверх», «вниз», «влево» и «вправо». Во время игрового процесса по экрану перемещается последовательность стрелок, которая соответствует музыкальному ритму исполняемой песни. Задача участника – нажимать ногами на стрелки под музыку.

Сомневаетесь в эффективности такой тренировки? Некоторые игроки признавались, что благодаря танцам на Dance Dance Revolution они смогли сбросить около 10 килограммов. А в Норвегии Dance Dance Revolution зарегистрирован как официальный вид спорта и даже разрешен в школах на занятия физкультурой.

Дженнифер Лопес
Актриса
  • Читать биографию
Комментарии1
Валерия Гой12.07.13 09:57

Мы с дочерью давно худеем дома, купили себе XBOX, и пока мужчин нет дома, смело прыгаем и скачем под музыку

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.