Как похудеть после отпуска: 10 советов

Косметолог Мария Хацистефанис дает рекомендации о том, как привести свое тело в форму и сбросить лишние килограммы после отпуска.

Минус пять кило – легко!

Советы для похудения
Советы для похудения
Фото: Архивы пресс-служб

Долго работали над тем, чтобы усовершенствовать свое тело перед отпуском? Но стоило только оказаться на отдыхе, как вы разрешили себе расслабиться, и сброшенные килограммы вернулись сторицей? Оставаться в форме после окончания пляжного сезона сложно, но с нашими подсказками сделать это будет немного легче. Не допускайте, чтобы ваш труд прошел даром!

Советы, как прийти в форму после отпуска, дает Мария Хацистефанис (Maria Hatzistefanis), основатель косметических марок по уходу за кожей Rodial и Nip + Fab. Среди поклонниц средств, разработанных Марией, – Леди ГаГа (Lady GaGa), Бейонсе (Beyonce), Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) и Анджелина Джоли (Angelina Jolie).

Совет № 1. Вы часами изводили себя в спортзале, чтобы похвастаться на пляже шикарным телом в мини-бикини? Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте тренировки вне фитнес-центра. На работе замените поездку на лифте походом по лестнице, а еще лучше – пробегитесь по ней. Увидите, что легче поддерживать форму, оставаясь активной.

Совет № 2. Скрабы, обертывания и еще раз скрабы! Глубокое очищение кожи тела – это то, что вы можете делать каждый день в домашних условиях, используя современные косметические средства. Подобные процедуры помогут устранить токсины и будут держать целлюлит «в страхе» круглый год.

Совет № 3. Пользуйтесь укрепляющими средствами для тела, такими как формирующее силуэт молочко или антицеллюлитный гель. Эти средства помогут держать в тонусе кожу на самых проблемных местах – животе и бедрах.

Совет № 4. Включите в ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Вы почувствуете эффект обновления и свежесть во всем теле. Пейте смузи из ягод, которое очищает организм от шлаков и поможет чувствовать себя здоровой. Выглядеть вы будете просто восхитительно!

Совет № 5. Если в отпуске вы предпочитаете проводить время в шумных компаниях, придерживайтесь по возможности низкокалорийных коктейлей, желательно без содержания колы и других сладких напитков. Старайтесь пить много воды между приемами пищи, это поможет снизить накопление веса.

Совет № 6. Загар – еще одна хитрость для того, чтобы замаскировать проблемные участки вашей фигуры. Бронзовый оттенок, который вы можете сохранить и после отпуска, выигрышно подчеркивает достоинства и скрывает маленькие недостатки кожи, такие как целлюлит и растяжки. Загорайте правильно – только в утренние и вечерние часы, с применением специальных лосьонов для защиты кожи.

Совет № 7. Много плавайте. В соленой воде делать это намного легче, чем в бассейне. После водных процедур нанесите на внешнюю сторону рук от плеча до локтя тонизирующий гель, чтобы поддержать форму самого уязвимого участка.

Совет № 8. После отпуска в течение двух недель поддерживайте диету, направленную на выведение шлаков из организма. Это может быть упор на ягоды и овощи: сельдерей, вареная свекла, черешня. Можно также использовать легкие послабляющие средства, купленные в аптеке.

Совет № 9. Начните обновление гардероба для осенне-зимнего периода. Возможно, это звучит глупо, но шопинг помогает сжигать калории! Беготня с сумками в руках по распродажам или посещение шикарных бутиков, куда вы заходите со степенным достоинством, ощущая себя сногсшибательной, благотворно влияют на ваш внешний вид.

Совет № 10. Доведите уверенность в себе и собственной привлекательности до высшей точки. Поверьте, вы потрясающе выглядите в новом платье по фигуре, которое раньше не могли себе позволить! Дополните комплект туфлями на шпильке и наслаждайтесь эффектом. Не позволяйте себе снизить планку – это самый лучший стимул оставаться в форме.

Леди Гага
Певица
  • Читать биографию
Бейонсe
Певица
  • Читать биографию
Комментарии8
Stelolo04.07.17 13:47

К тому же эта клетчатка еще и выводит из организма всякие шлаки и токсины. Что хорошо можно заметить по улучшению состояния кожи. Это прямо на глазах видно, как кожа становится чище. У меня по крайней мере так.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Растворимая клетчатка действительно эффективна при похудении. Там так интересно - целый механизм. Попадая в организм под воздействием воды (которую обязательно нужно пить 1,5-2 л в день) клетчатка разбухает, заполняя собой желудок и вызывая таким образом чувство сытости.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Очень интересная статья, вроде ничего особенного, ничего нового - просто не всегда об этом помнишь. Я бы еще добавила сюда: принимать фитомуцил слим смарт. Это комплекс на основе растворимой клетчатки (странно, что ее не упомянули в статье). Очень хорошо перебивает аппетит. Принимать по инструкции 2-3 раза в день за полчаса до еды. Я таким образом 4 кг за месяц сбросила.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Даша Иус15.08.15 15:08

Сказать честно, не всегда мы поправляемся в отпуске... Некоторые девчонки, я тоже такая же, просто надумывают проблему лишнего веса. Например, мы думаем, что поправляемся, потому что лишены привычных физических нагрузок в фитнес зале... На самом же деле, мы не поправляемся, у нас просто повышается уровень жидкости в организме( а это от 1 до 3 кг). Следует вывести жидкость и снова отправиться в спортзал и все будет замечательно... Всем удачи. Наслаждайтесь отдыхом, а о весе подумаем по приезде домой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Обычные советы для похудения, ничего особенного. Просто продолжать тренироваться и сидеть на диете

ОтветитьРедактироватьУдалить
Maria Rachmanowa15.07.13 19:20

Некоторые советы интересные, кое-что можно взять на вооружение. По личному опыту могу сказать, что в отпуске можно одновременно расслабляться и не набирать вес! вот на эту тему видео короткое: http://youtu.be/j66rGjS3cCk очень мотивирует и к тому же под видео написано, что и как нужно делать, чтобы не толстеть, а даже худеть незаметно для себя и окружающих. P.S. никаких таблеток, чаев и кофе :) все а-ля натур :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
miranda8517.07.13 18:49

прикольные советы. некоторые возьму на вооружение.

могу сделать дополнение из своего опыта. я качестве послабляющего средства использовала угольные таблетки для похудения. и по деньгам недорого, и эффект хороший. и организм почистила.

ОтветитьРедактироватьУдалить
sokil8216.07.13 18:16

ужас. Вы что??? это ж такой удар по организму. недавно видела программу, где расссказывали, что такой метод - один из опасных для здоровья!

я худела при помощи капсул super skinny. за один курс потеряла 10 килограммов, наладилась работа пищеварения, улучшился обмен веществ. просто заново родилась. теперь не попраавляюсь.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.