Как похудеть после отпуска: 10 советов

Косметолог Мария Хацистефанис дает рекомендации о том, как привести свое тело в форму и сбросить лишние килограммы после отпуска.

Минус пять кило – легко!

Советы для похудения
Советы для похудения
Фото: Архивы пресс-служб

Долго работали над тем, чтобы усовершенствовать свое тело перед отпуском? Но стоило только оказаться на отдыхе, как вы разрешили себе расслабиться, и сброшенные килограммы вернулись сторицей? Оставаться в форме после окончания пляжного сезона сложно, но с нашими подсказками сделать это будет немного легче. Не допускайте, чтобы ваш труд прошел даром!

Советы, как прийти в форму после отпуска, дает Мария Хацистефанис (Maria Hatzistefanis), основатель косметических марок по уходу за кожей Rodial и Nip + Fab. Среди поклонниц средств, разработанных Марией, – Леди ГаГа (Lady GaGa), Бейонсе (Beyonce), Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) и Анджелина Джоли (Angelina Jolie).

Совет № 1. Вы часами изводили себя в спортзале, чтобы похвастаться на пляже шикарным телом в мини-бикини? Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте тренировки вне фитнес-центра. На работе замените поездку на лифте походом по лестнице, а еще лучше – пробегитесь по ней. Увидите, что легче поддерживать форму, оставаясь активной.

Совет № 2. Скрабы, обертывания и еще раз скрабы! Глубокое очищение кожи тела – это то, что вы можете делать каждый день в домашних условиях, используя современные косметические средства. Подобные процедуры помогут устранить токсины и будут держать целлюлит «в страхе» круглый год.

Совет № 3. Пользуйтесь укрепляющими средствами для тела, такими как формирующее силуэт молочко или антицеллюлитный гель. Эти средства помогут держать в тонусе кожу на самых проблемных местах – животе и бедрах.

Совет № 4. Включите в ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Вы почувствуете эффект обновления и свежесть во всем теле. Пейте смузи из ягод, которое очищает организм от шлаков и поможет чувствовать себя здоровой. Выглядеть вы будете просто восхитительно!

Совет № 5. Если в отпуске вы предпочитаете проводить время в шумных компаниях, придерживайтесь по возможности низкокалорийных коктейлей, желательно без содержания колы и других сладких напитков. Старайтесь пить много воды между приемами пищи, это поможет снизить накопление веса.

Совет № 6. Загар – еще одна хитрость для того, чтобы замаскировать проблемные участки вашей фигуры. Бронзовый оттенок, который вы можете сохранить и после отпуска, выигрышно подчеркивает достоинства и скрывает маленькие недостатки кожи, такие как целлюлит и растяжки. Загорайте правильно – только в утренние и вечерние часы, с применением специальных лосьонов для защиты кожи.

Совет № 7. Много плавайте. В соленой воде делать это намного легче, чем в бассейне. После водных процедур нанесите на внешнюю сторону рук от плеча до локтя тонизирующий гель, чтобы поддержать форму самого уязвимого участка.

Совет № 8. После отпуска в течение двух недель поддерживайте диету, направленную на выведение шлаков из организма. Это может быть упор на ягоды и овощи: сельдерей, вареная свекла, черешня. Можно также использовать легкие послабляющие средства, купленные в аптеке.

Совет № 9. Начните обновление гардероба для осенне-зимнего периода. Возможно, это звучит глупо, но шопинг помогает сжигать калории! Беготня с сумками в руках по распродажам или посещение шикарных бутиков, куда вы заходите со степенным достоинством, ощущая себя сногсшибательной, благотворно влияют на ваш внешний вид.

Совет № 10. Доведите уверенность в себе и собственной привлекательности до высшей точки. Поверьте, вы потрясающе выглядите в новом платье по фигуре, которое раньше не могли себе позволить! Дополните комплект туфлями на шпильке и наслаждайтесь эффектом. Не позволяйте себе снизить планку – это самый лучший стимул оставаться в форме.

Леди Гага
Певица
  • Читать биографию
Бейонсe
Певица
  • Читать биографию
Комментарии8
miranda8517.07.13 18:49

прикольные советы. некоторые возьму на вооружение.

могу сделать дополнение из своего опыта. я качестве послабляющего средства использовала угольные таблетки для похудения. и по деньгам недорого, и эффект хороший. и организм почистила.

ОтветитьРедактироватьУдалить
sokil8216.07.13 18:16

ужас. Вы что??? это ж такой удар по организму. недавно видела программу, где расссказывали, что такой метод - один из опасных для здоровья!

я худела при помощи капсул super skinny. за один курс потеряла 10 килограммов, наладилась работа пищеварения, улучшился обмен веществ. просто заново родилась. теперь не попраавляюсь.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Maria Rachmanowa15.07.13 19:20

Некоторые советы интересные, кое-что можно взять на вооружение. По личному опыту могу сказать, что в отпуске можно одновременно расслабляться и не набирать вес! вот на эту тему видео короткое: http://youtu.be/j66rGjS3cCk очень мотивирует и к тому же под видео написано, что и как нужно делать, чтобы не толстеть, а даже худеть незаметно для себя и окружающих. P.S. никаких таблеток, чаев и кофе :) все а-ля натур :)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Обычные советы для похудения, ничего особенного. Просто продолжать тренироваться и сидеть на диете

ОтветитьРедактироватьУдалить
Даша Иус15.08.15 15:08

Сказать честно, не всегда мы поправляемся в отпуске... Некоторые девчонки, я тоже такая же, просто надумывают проблему лишнего веса. Например, мы думаем, что поправляемся, потому что лишены привычных физических нагрузок в фитнес зале... На самом же деле, мы не поправляемся, у нас просто повышается уровень жидкости в организме( а это от 1 до 3 кг). Следует вывести жидкость и снова отправиться в спортзал и все будет замечательно... Всем удачи. Наслаждайтесь отдыхом, а о весе подумаем по приезде домой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Очень интересная статья, вроде ничего особенного, ничего нового - просто не всегда об этом помнишь. Я бы еще добавила сюда: принимать фитомуцил слим смарт. Это комплекс на основе растворимой клетчатки (странно, что ее не упомянули в статье). Очень хорошо перебивает аппетит. Принимать по инструкции 2-3 раза в день за полчаса до еды. Я таким образом 4 кг за месяц сбросила.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Растворимая клетчатка действительно эффективна при похудении. Там так интересно - целый механизм. Попадая в организм под воздействием воды (которую обязательно нужно пить 1,5-2 л в день) клетчатка разбухает, заполняя собой желудок и вызывая таким образом чувство сытости.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Stelolo04.07.17 13:47

К тому же эта клетчатка еще и выводит из организма всякие шлаки и токсины. Что хорошо можно заметить по улучшению состояния кожи. Это прямо на глазах видно, как кожа становится чище. У меня по крайней мере так.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.