Как похудеть без диеты после праздников

Редактор WDay.ru Ольга Миланова побывала на необычном занятии горячей йоги в студии «Бикрам Йога».

Бикрам йога (Горячая йога)

Бикрам йога(Горячая йога)
Бикрам йога (горячая йога).
Фото: Архивы пресс-служб

«Бикрам йога – это упражнения всем знакомой йоги, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма. Занятия проходят при температуре 37–40 градусов.

Горячая йога по темпу выполнения упражнений мне больше напомнила аэробику. Во время 90-минутного занятия нам рекомендовали выпивать до литра воды, чтобы добиться большего эффекта похудения. Правда, заниматься горячей йогой тяжело. У многих новичков кружится голова, кому-то становится трудно дышать, некоторые даже покидают тренировку, не выдержав нагрузки. Но я дошла до конца и не пожалела. Даже одно занятие оказалось эффективным для меня, я скинула 1,5 кг», – рассказала Ольга Миланова.