Как похудеть: советы диетолога

Чем лучше к себе относиться, тем стройнее будет фигура.
Чем лучше к себе относиться, тем стройнее будет фигура

– Итак, необходимо соблюдать режим питания. Но как унять постоянное чувство голода?

– Мой подход прост: хочешь есть – займи себя делами. Но главное – это мотивация. Вес напрямую зависит от стрессов, мыслей, отношения к жизни. Пока есть психологические проблемы, неудовлетворенность жизненными обстоятельствами, похудеть вряд ли удастся. Ведь зачастую вес – это лишь защитная реакция организма на внешнюю агрессию (плохая работа, погода, начальство и так далее).

Так, например, научно доказано, что при хорошем настроении из продукта в жир преобразуется максимум 80 граммов, а при плохом даже из морковки в жир уйдет 320 граммов веществ.

Существуют две установки: первая – «я худею», вторая – «я не набираю лишний вес».

– Хорошо, допустим, я настроилась: приняла и полюбила себя. Что делать дальше?

– Существуют две установки: первая – «я худею», вторая – «я не набираю лишний вес». Если диета не приносит результата, не стоит расстраиваться, нужно остановиться, то есть перестать ее соблюдать. Скорее всего, это просто не ваш способ. В такой момент скажите себе: «Я не худею, но и не поправляюсь». То есть что бы ни происходило, важно настроить себя на положительный лад.

Читайте далее: Насколько важно, чтобы за питанием следил диетолог