Как похудеть: советы диетолога

С 12 до 3-х часов ночи запускаются обменные процессы в организме. Сон в это время гарантирует легкий подъем и бодрость.
С 12 до 3 часов ночи запускаются обменные процессы в организме. Сон в это время гарантирует легкий подъем и бодрость

PS.

На прием к врачу я уже сходила, и доктор поставила предварительный диагноз: подозрение на гастрит (как и показал аппарат в «Риммарите»). Впереди меня ждет обследование, а пока я стараюсь точно выполнять указания диетолога. А именно:

  • строго контролирую время сна (ложусь спать до 12 часов и сплю не менее 8 часов);

  • контролирую количество выпитой воды (полтора литра в день);

  • пью успокоительные травы (как сказала диетолог, еда для меня – это компенсация негативных эмоций);

  • принимаю пищу часто, но маленькими порциями (кстати, такой же совет дала мне и гастроэнтеролог), тщательно ее пережевываю (чтобы успели усвоиться углеводы);

  • при выборе продуктов четко следую списку, составленному Риммой Васильевной.

С момента первого приема прошло шесть дней, и должна заметить, чувствовать себя я стала гораздо лучше: повысились настроение и работоспособность, улучшился цвет лица, и самое неожиданное – за это время я похудела на один килограмм.

Продолжение следует…