Как похудеть за три недели

Новый год на носу, но у вас еще есть время подтянуть контуры тела и избавиться от целлюлита. Формула идеального веса и косметика помогут вам похудеть за 3 недели.

Формула идеального веса

Формула идеального веса
Формула идеального веса
Фото: Shutterstock

Универсального стандарта красоты не существует, но вы можете попробовать рассчитать свой идеальный вес. Диетологи предлагают такую формулу: 50 + (рост в см – 150) х 0,32 + (возраст – 21): 5. Считается, если ваш вес превышает эту норму на 1-3 кг, то он абсолютно нормален. В ином случае, надо худеть.

Но к похудению нельзя относиться поверхностно. Жесткие ограничения, а также монодиеты могут привести к проблемам ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Если приступы гастрита, совсем не то, что вы желаете получить в подарок на Новый год, лучше перейти на правильное питание. За две недели вам удастся сбросить до 2-х кг лишнего веса.

Часть лишнего веса составляет жидкость. Прессотерапия, водорослевые обертывания и лимфодренажный массаж помогут похудеть еще на килограмм. Но только в том случае, если отеки вызваны частыми перелетами или злоупотреблением соленой пищей. Если же не в порядке почки или сердечно-сосудистая система, от этих процедур лучше воздержаться.

Что такое антицеллюлитная диета?

Правила питания
Как похудеть за 3 недели

Правила питания

В борьбе с целлюлитом не так важна диета, как правильное, сбалансированное питание. Все должно быть вкусным и полезным!

Специалистами до сих пор обсуждается вопрос относительно того, считать целлюлит заболеванием или нет. Но пока очевидно одно: это сугубо женская проблема. У женщин с избыточным весом обычно целлюлит выражен сильнее, чем у худых, и с возрастом становится заметнее, но это не правило. Апельсиновая корка может возникнуть даже у спортивных девушек. Как с ним бороться?

Первый пункт: правильное питание. Чтобы кожа стала гладкой и упругой важно поддерживать в порядке сосуды и лимфатическую систему, а значит, необходимо заниматься спортом. Нет абонемента в тренажерный зал? Начните делать зарядку дома.

Продукты питания от целлюлита

Исключите из продуктов питания сладости и хлебобулочные изделия. Белый хлеб и булки замените на черный хлеб грубого помола, а вместо молочного шоколада отдайте предпочтение горькому, с содержанием натурального какао минимум 70%. Включите в рацион овощи (минимум 400 грамм в день) и зелень. А вот фруктам уделяйте меньше внимания, они также содержат сахар и могут все старания свести к минимуму.

Какие процедуры помогут победить целлюлит?

массаж для похудения
Процедуры от целлюлита: массаж для похудения

Программа стройности

Главное оружие против целлюлита - массаж. Его можно делать дома и в салоне, использовать специальные масла и антицеллюлитные средства.

Дома. Смягчить и подтянуть кожу ягодиц поможет пилинг, он улучшит кровообращение, после чего, нанесенный на кожу антицеллюлитный крем сможет работать эффективнее. Еще одно беспроигрышное средство – масло для массажа, его нужно растирать от щиколоток к бедрам, чуть надавливая, чтобы улучшить лимфоотток. Чередуйте мягкие скользящие движения с разминающими и растягивающими, завершите процедуру вновь скользящими движениями. Массаж можно делать прямо в душе. После чего можно наносить антицеллюлитное средство.

В салоне. Профессиональный пилинг и массаж, безусловно, эффективнее делать в салоне. Можно также записаться на лимфодренаж или сделать ультразвуковой или вакуумный массаж тела. В среднем, курсы состоят из десяти процедур, и этого вполне хватит, чтобы заметить ощутимую разницу.

Продукты: Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift-Minceur Haute Definition, Clarins; Масло для тела, выводящее излишки влаги Anti Eau, Clarins; скраб для тела "Олива органик", L'Occitane.

Комментарии15
Гость29.06.16 16:14

Клиника пластической хирургии Beauty Doctor

объявляет кастинг участников нового телевизионного проекта на федеральном канале

Ели вы или ваши близкие пострадали от некачественных услуг пластических хирургов и врачей-косметологов, и вы мечтаете исправить то, что сделали с вашей внешностью - этот проект для вас.

К вам на помощь придут профессионалы. С вами будут работать лучшие пластические хирурги, врачи-косметологи и другие специалисты, которые помогут вам вернуть красоту и здоровье.

Для участия в кастинге проекта вам необходимо:

1. Написать свою историю.

2. Подготовить фотографии. Как вы выглядите сейчас и как выглядели до операции или косметологической процедуры

3. Отправить свою историю и фотографии на почту tv@beautydoctor.ru указав свой контактный телефон.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость24.06.16 06:05

Мой идеальный вес был 58 кг и я смогла похудеть!!! Пошла в Доктор Борменталь, поставила себе цель и похудела!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость03.06.16 11:34

У меня рост 177, возраст 22, вешу 76 кг, не сказать что полная,но похудеть немного надо,посчитала свой идеальный вес по индексу,получилось 58 кг,это надо что ли на 18 кг похудеть,я просто в шоке

ОтветитьРедактироватьУдалить

всегда с трудом давались диеты. Худею успешно на Модельформ кому за 30. Лопать стала меньше, и кожа стала лучше. Рецепты классные нашла у диетолога Белоусовой, все доступно и очень вкусно

ОтветитьРедактироватьУдалить
M G15.05.14 04:35

этот способ помог мне скинуть жир http://clkbzn.com/go/110/140

ОтветитьРедактироватьУдалить

Формула идеального веса это такое обощенное понятие, при котором не учитываются масса факторов: широкая кость, предрасположенность к полноте, мышечная масса

ОтветитьРедактироватьУдалить
09.12.11 14:00
Комментарий был удален
Elfa05.03.12 14:41

Это как же у вас так получилось? :) Можете формулу привести полностью? Ну, то есть, ваш рост в см, возраст, и какие итоговые числа вы складывали? При росте 160 см, даже если вам 90 лет, у вас по этой формуле не получится вес 105 кг :))) 50 + 3,2 + 13,8 = 67 (кг)

ОтветитьРедактироватьУдалить
rigaia04.04.11 11:43

Девчёнки!!!!Вы считать правильно не умеете - в первую очередь делается умножение и деление,а потом уже складываются цыфры!!!!Попробуйте - правильно всё получается!

ОтветитьРедактироватьУдалить
dobrayaya15.02.11 15:02

Бывают периоды когда очень нужно в ближайшую неделю похудеть и привести своё тело в подходящий вид.

Рассмотрим здесь диету которая поможет вам избавиться от не нужных 5,6 кг. Всего за неделю.

если вы действительно хотите добиться этих результатов. Очень советую придерживаться всей инструкции. (http://www.dietaexpert2011.com/?sid=2506)

ОтветитьРедактироватьУдалить
svetaik25.01.11 14:12

А у мееня 68,5 получилось,...у меня сейчас 54 и рост160 (я в шоке ,)

ОтветитьРедактироватьУдалить
GuccikMary08.01.11 17:08

Боже, 17,5 кг, я так весила в школе))

ОтветитьРедактироватьУдалить
olgahus129.12.10 01:48

А я вот люблю шоколадную диету.

Например, как эту Ayds – шоколадная диета 70-х – начала 80-х. (http://retroplanet.ru/ayds-shokoladnaya-dieta/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
editor-afisha24.12.10 14:00

По формуле получается, что мой идеальный вес 19 кг :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Elfa05.03.12 14:36

посчитали не правильно. сначала действие в скобках, затем - умножение и деление, а складываете в финале. Например, рост 161 см, возраст 26 лет: 50 + (161-150)х 0.32 + (26 - 21) :5 = 50 + 3.52 + 1 = 54.52 (кг)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.