Как стать красоткой из Рио-де-Жанейро

Упражнение №2

Для этого упражнения потребуется длинная комната или коридор. Сделайте широкий выпад вперед левой ногой - так, чтобы левое бедро приняло положение, параллельное полу, а правое колено практически его касалось. Ваши руки при этом должны быть отведены влево (как показано на фото).

Разогните левую ногу, выходя из положения приседа и, не останавливаясь, сделайте новый выпад - теперь уже правой ногой. Одновременно с этим поменяйте позицию рук, отведя их вправо. Повторите упражнение столько раз, на сколько хватит длины вашей комнаты, а затем развернитесь и начните по новой. Всего сделайте не меньше 12 выпадов.