Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Как стать красоткой из Рио-де-Жанейро

Упражнение №3

Это упражнение тоже начинается с широкого выпада - вперед, правой ногой. Ваша левая нога при этом должна должна оставаться прямой. Упритесь вашей правой рукой в пол (ладонь должна находиться рядом с правой ступней), а левую поднимите вверх и вытяните вперед. После этого разверните туловище влево - вы должны занять положение, которое показано на фотографии.

Оставайтесь в таком положении не менее 5 секунд. После этого поменяйте руки - левую опустите на пол, правую поднимите вверх, а сами развернитесь вправо. Следите за левой ногой - она должна оставаться прямой! Повторите упражнение 10 раз, после чего поменяйте ноги.

Комментарии4
PinkyWinkie30.03.10 16:05

отличные упражнения! для укрепления мышц самое то .. а если к ним еще аэробную нагрузку прибавить в качестве разминки и заминки - получится полноценная тренировка!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sweet-Miracle30.03.10 19:33

какая-то она не очень красотка...

ОтветитьРедактироватьУдалить
turba16.07.10 16:01

фигура отличная, а с лицом, возможно, стилист перемудрил)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ирина Балюк14.10.10 16:36

Упражнения для пресса для женщин нужно совмещать и с другими проблемными зонами. С ягодицами. С ногами. Ну и не есть после 6-ти

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.