Как стать секси на новогодней вечеринке

Упражнение №6

Укрепляет мышцы ягодиц, пресса, бедер, рук и плеч.

Стойте на полу, ноги расставьте чуть шире ширины плеч, правая рука с гантелей опущена вниз, левая - вытянута к потолку. Присядьте, опуская правую руку к полу и одновременно поворачивая туловище и голову, чтобы увидеть вытянутую вверх левую руку (как показано на фото).

Вернитесь в исходную позицию. Сделайте 15 повторений. После этого поменяйте руки.

По материалам сайта Self.com.

Читайте на WDay.ru:

  • Как похудеть к новогоднему балу. Подготовили ли вы свою фигуру к вечернему платью? Да-да, именно фигуру к платью, а не наоборот. Стремясь помочь спасти положение, WDay.ru предлагает эффективный комплекс упражнений для пресса, бедер, рук и ягодиц. Выполняйте его не менее четырех раз в неделю и готовьтесь примерять наряд!
  • Зарядка для тех, кто не любит плавать. Нет времени регулярно ходить в бассейн? Не умеете плавать или боитесь воды? Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю. Укрепляйте спину и улучшайте осанку не выходя из дома!
  • Как стать похожей на подругу Ди Каприо. Бар Рафаэли - невеста Леонардо Ди Каприо, одна из самых успешных современных моделей, мечта миллионов мужчин... Кому, как не ей, владеть секретами красоты и стройности? WDay.ru приводит выдержки из различных интервью фотомодели, в которых она раскрывает некоторые из своих тайн.