Как выиграть всемирный конкурс красоты: 6 правил от модели из Уфы

3. Откажитесь от кофе, газировки и фастфуда.

Я не из тех девушек-моделей, которые изнуряют себя строгими диетами. Мой завтрак всегда сытный и состоит из только что сваренной каши, вареного яйца и фруктов. На обед у меня суп, а на ужин – какое-нибудь второе блюдо. Это может быть и пюре с котлетой, главное, чтобы последний прием пищи был не менее чем за 3 часа до сна. В моем рационе также всегда много свежих овощей.

4. Позволяйте себе сладости.

Несмотря на то что часто выхожу на сцену в бикини, во вкусняшках себе не отказываю. Главное – знать меру и не переедать лишнего.

Фото: личный архив Галины Лукиной/Кирилл Ермолаев

5. Ухаживайте за кожей и волосами с помощью природных средств.

Я, к примеру, каждую неделю делаю для лица маски из глины, а для волос – маски из горчицы. Конечно, не обходится без профессиональной помощи – посещения косметолога и хороших уходовых средств, но все же предпочтение отдаю натуральной косметике.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.