Как выиграть всемирный конкурс красоты: 6 правил от модели из Уфы

3. Откажитесь от кофе, газировки и фастфуда.

Я не из тех девушек-моделей, которые изнуряют себя строгими диетами. Мой завтрак всегда сытный и состоит из только что сваренной каши, вареного яйца и фруктов. На обед у меня суп, а на ужин – какое-нибудь второе блюдо. Это может быть и пюре с котлетой, главное, чтобы последний прием пищи был не менее чем за 3 часа до сна. В моем рационе также всегда много свежих овощей.

4. Позволяйте себе сладости.

Несмотря на то что часто выхожу на сцену в бикини, во вкусняшках себе не отказываю. Главное – знать меру и не переедать лишнего.

Фото: личный архив Галины Лукиной/Кирилл Ермолаев

5. Ухаживайте за кожей и волосами с помощью природных средств.

Я, к примеру, каждую неделю делаю для лица маски из глины, а для волос – маски из горчицы. Конечно, не обходится без профессиональной помощи – посещения косметолога и хороших уходовых средств, но все же предпочтение отдаю натуральной косметике.

Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.