Эксклюзив

10 секретов красоты Ларисы Вербицкой

Как всегда оставаться молодой и привлекательной? 10 советов телеведущей.

Высыпайтесь. Cтараюсь ложиться до 10 вечера. Тогда удается за ночь максимально восстановиться и нет соблазна для позднего ужина. Признаюсь, что такой идеальный режим требует большой организованности и дисциплины. К тому же важно, когда рядом единомышленники, которые помогают, а не препятствуют отдыху. Это так существенно, особенно накануне продолжительного съемочного дня.

Питайтесь правильно. Еще до завтрака, только проснувшись, выпиваю пару стаканов горячей воды. Этот отличный аювердический прием хорошо очищает желудок и пробуждает весь организм. Завтрак не обильный. Как правило, каша или омлет, чай с имбирем и медом. На обед – овощи, мясо или рыба, чашка кофе. Ужин не поздний и весьма скромный.

Откажитесь от неполезных продуктов. Уже много лет не ем хлеб, колбасу, выпечку, десерты, соль, сахар. Семья привыкла к раздельному питанию. В рационе много овощей, зелени. Мы любим фрукты, ягоды, готовим из них всевозможные морсы. Чтобы разнообразить рацион, не нужны дорогие заморские продукты.

Не хочу, не буду: как побороть зависимость от нездоровой еды
Подробнее

Занимайтесь спортом. Все зависит от времени года. Летом – прогулки, велосипед, плавание, много времени провожу в саду. Зимой меня можно встретить на катке. Тренажерный зал никто не отменял. Признаюсь, не являюсь его фанатом: не нравится сам контакт с железом.

В последнее время вывела для себя рецепт подтянутого тела с помощью методики EMS, когда тренировка длится 20 минут с подключением аппарата миостимуляции и усиления нагрузки на мышцы в момент их сокращения. Тренировка завершается лимфодренажным массажем. Методика эта эффективна и объективно дает быстрый результат.

Делайте процедуры не только в салонах, но и дома. Как только человек впервые приходит в салон красоты, нужно быть готовым к тому, что в бюджете появится еще одна статья расходов. Это, бесспорно, затягивает. Но мой опыт показывает, что главное вовремя отделить зерна от плевел! Например, кое-что можно делать самостоятельно – скрабы, маски, некоторые пилинги и даже самомассаж. Я большая поклонница ванн с морской солью. Чудесное средство и от усталости, и от легкого недомогания. А солью с оливковым маслом можно сделать чудесный пилинг для кожи всего тела. Всевозможные масла помогут восстановить структуру волос, если использовать их перед мытьем головы минут на 20. Из кремов и масок отдаю предпочтение увлажнению, пептидам, витаминам С, Е, не забываю о массаже лица и шеи.

Екатерина Андреева: «Утром пью воду с травами»
Подробнее

Не тратьте время на солярии. Мне нравится светлая здоровая кожа, не загораю и не люблю попусту терять время. А вот поплавать с маской, ластами – это огромное удовольствие, от которого не отказываюсь при любой возможности. Главное – чтобы море было теплым.

Подбирайте косметику правильно. В последнее время всерьез пересмотрела свою косметичку и стала отдавать предпочтение легким тонирующим текстурам, близким моему цвету кожи, чтобы макияж оставался максимально натуральным. Хотя красная помада, женское оружие обольщения, так называемая тяжелая артиллерия, и сегодня занимает достойное место в моей коллекции.

Следите за модой. Искренне восхищаюсь талантом наших российских модельеров. Долгие годы дружу с Еленой Макашовой, у нее прекрасная одежда. Влюбилась в вечернюю одежду, которую делает для меня Дом моды Светланы Лялиной, и с удовольствием ее ношу.

Меньше стрессов. Они не добавляют свежести и яркости восприятия жизни. А изматывают и старят. Говорю им категоричное «нет». Хотя бывает непросто. Любая жизненная встряска делает нас чуточку опытнее и сильнее.

Выберите мотивацию. Например, каждый раз говорю себе: «Это улучшает качество жизни!»

Хочу и могу: салонные процедуры в домашних условиях
Подробнее