ТОП

Легко и просто: как похудеть без вреда для здоровья?

Как быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы, набранные во время отпуска? Woman’s Day узнал ответ у Марины Копытько, главного врача-диетолога клиники здорового питания «Фактор веса».

Как похудеть, а лучше похудеть быстро? Способов много: от изнурительных физических упражнений до всевозможных диет. Но все методы будут результативны только при соблюдении строгих правил. И если вы ни разу не занимались спортом, то первые занятия в спортзале стоит начинать под руководством тренера, а если вы опробуете новую диету, то не забудьте ознакомиться с ее противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. В противном случае результаты самостоятельного похудения могут выйти вам боком: вы можете нанести серьезный вред организму! И хорошо, если восстановить здоровье удастся в разумные сроки, а что если вы заработаете болезнь на всю жизнь?

«Для начала нужно понять, действительно ли вам нужно худеть, – рассказывает главный врач-диетолог клиники здорового питания «Фактор веса», к.м.н., специалист по работе с пищевым поведением Марина Копытько. – Например, иногда вам кажется, что вы поправились, а на самом деле это не жир, а лишняя жидкость в организме». Так что сантиметр и весы не должны являться для вас показателем лишних килограммов. «Чтобы определить, есть ли у вас лишний жир, от которого нужно избавляться, обратитесь к врачу и проведите диагностику состояния здоровья», – продолжает Марина Копытько. В любом случае диагнозы вам пригодятся. Во-первых, проверять свое здоровье необходимо регулярно, а во-вторых, если вам все-таки придется худеть, прежде чем изменить свой рацион питания, сделать анализ крови и список имеющихся и бывших заболеваний будет не лишним. Любая диета, какой бы она полезной для вас ни была, – это стресс для организма: вы меняете типичный для вас образ жизни.

Нужно ли худеть?