Легко и просто: как похудеть без вреда для здоровья?

Как быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы, набранные во время отпуска? Woman’s Day узнал ответ у Марины Копытько, главного врача-диетолога клиники здорового питания «Фактор веса».
Для начала нужно определить: нужно ли вам худеть?
Для начала нужно понять, есть ли у вас лишний вес
Фото: Shutterstock

Как похудеть, а лучше похудеть быстро? Способов много: от изнурительных физических упражнений до всевозможных диет. Но все методы будут результативны только при соблюдении строгих правил. И если вы ни разу не занимались спортом, то первые занятия в спортзале стоит начинать под руководством тренера, а если вы опробуете новую диету, то не забудьте ознакомиться с ее противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. В противном случае результаты самостоятельного похудения могут выйти вам боком: вы можете нанести серьезный вред организму! И хорошо, если восстановить здоровье удастся в разумные сроки, а что если вы заработаете болезнь на всю жизнь?

«Для начала нужно понять, действительно ли вам нужно худеть, – рассказывает главный врач-диетолог клиники здорового питания «Фактор веса», к.м.н., специалист по работе с пищевым поведением Марина Копытько. – Например, иногда вам кажется, что вы поправились, а на самом деле это не жир, а лишняя жидкость в организме». Так что сантиметр и весы не должны являться для вас показателем лишних килограммов. «Чтобы определить, есть ли у вас лишний жир, от которого нужно избавляться, обратитесь к врачу и проведите диагностику состояния здоровья», – продолжает Марина Копытько. В любом случае диагнозы вам пригодятся. Во-первых, проверять свое здоровье необходимо регулярно, а во-вторых, если вам все-таки придется худеть, прежде чем изменить свой рацион питания, сделать анализ крови и список имеющихся и бывших заболеваний будет не лишним. Любая диета, какой бы она полезной для вас ни была, – это стресс для организма: вы меняете типичный для вас образ жизни.

Нужно ли худеть?

Комментарии1

Не получится быстро похудеть без вреда для организма - нужно запастись терпением и отлично, когда рядом будет диетолог - это контроль рациона и психологичкая помощь. Организм тоже испытывает стресс от диет и физических нагрузок. Теряет питательные вещества и внутреннюю силу. Поэтому при похудении не забываю о витаминах, фруктах, соках, морсах и концентрате молодости блоссомсиб с натуральным составом из сибирских лесов и недр. Этот напиток нормализует обмен веществ, что помогает сохранять стройность на многие годы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.