Легко и просто: как похудеть без вреда для здоровья?

Главные ошибки в похудении

Вода полезна не только для кожи, но и в борьбе с лишним весом.
Вода полезна не только для кожи, но и в борьбе с лишним весом
Фото: Shutterstock

Многие, придерживаясь правил здорового питания, совершенно забывают о других важных моментах. Например, одно из самых распространенных – потребление жидкости. Вода для похудения нужна не меньше, чем правильная еда: она помогает в расщеплении жиров, избавлении от токсинов, а также очень полезна для кожи (как известно, обезвоженная кожа может стать источником появления возрастных морщин на лице). Для поддержания правильного функционирования организма в день нужно выпивать не менее полутора литра воды (при условии, что у вас нет каких-либо противопоказаний). Но стоит помнить, что к этому объему не относятся кофе, чай, морс, газировка и другие напитки!

Забудьте о правиле «не есть после шести». Оно работает только при одном условии: если вы ложитесь спать в девять часов вечера. Опытные диетологи уверяют: оптимальное время последнего приема пищи – четыре часа до сна. В противном случае вы получите обратный эффект: при долгом воздержании от пищи в бодрствующий период организм начинает накапливать жиры.

В ритме мегаполиса пропуски приема пищи – типичная проблема. Но если вы хотите похудеть, и похудеть без вреда для здоровья, то эта история должна обойти вас стороной. Дело в том, что здесь срабатывает такой же эффект, как и «не есть после шести». Пропуская прием пищи, вы подвергаете организм стрессу. В итоге вы начинаете не худеть, а толстеть.

Еще одна ошибка – желание похудеть за короткое время. Помните, сделать это невозможно! Или возможно, но не надолго и с огромным количеством проблем в придачу.Экспресс-диеты – это хорошо, но увлекаться ими без рекомендации и присмотра опытного врача не стоит.

Зато физические упражнения и специальные спа-процедуры пойдут худеющим исключительно на пользу.

Комментарии1

Не получится быстро похудеть без вреда для организма - нужно запастись терпением и отлично, когда рядом будет диетолог - это контроль рациона и психологичкая помощь. Организм тоже испытывает стресс от диет и физических нагрузок. Теряет питательные вещества и внутреннюю силу. Поэтому при похудении не забываю о витаминах, фруктах, соках, морсах и концентрате молодости блоссомсиб с натуральным составом из сибирских лесов и недр. Этот напиток нормализует обмен веществ, что помогает сохранять стройность на многие годы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.