Летнее преображение. День седьмой: особое внимание фигуре!

Чтобы стать красивой, преобразиться, недостаточно поменять прическу и приодеться. Очень важно большое внимание уделить своей фигуре. Причем делать это регулярно. Лучшие друзья красивой фигуры – спорт и правильное питание.

Участницы проекта «Летнее преображение» присоединились к команде проекта «Беги за мной».

«Беги за мной» – это молодежный проект, который развивается во всех крупных городах России, проект о моде на спорт, настоящей еде и большой команде. В Чебоксарах тоже большое количество последователей этого проекта.

Участниц «Летнего преображения» встретила руководитель проекта «Беги за мной» (Чувашия) Екатерина Устинова. Работа с девушками началась со взвешивания и снятия мерок. Помимо этого были весы-анализатор: вычислили метаболический возраст участниц проекта, процентное содержание жира в организме, мышечной массы, воды, костной ткани и много другой полезной информации, которая позволяет разработать оптимальную программу тренировок и правильного питания.

Остановимся поподробнее на одном из показателей, что выдают весы-анализатор: на метаболическом возрасте. Он показывает, какому возрасту соответствует обмен веществ.

У большинства участниц проекта «Летнее преображение» оказался очень хороший метаболический возраст. К примеру, у Марии Новиковой он составляет 25 лет, у Татьяны Вершининой – 23 года, а у Татьяны Тимофеевой вообще метаболизм как у 18-летней девушки. Сколько лет на самом деле участницам проекта, читайте в статье «Летнее преображение. Знакомство».

Если же метаболический возраст выше действительного возраста, то необходимо повысить уровень основного обмена веществ. Это можно сделать через физические упражнения и увеличение мышечной массы, которая будет потреблять больше энергии – сжигать больше калорий и приведет к улучшению метаболического возраста.