Летнее преображение. День второй: встреча с психологом

Смена имиджа – это великолепное лекарство от стресса. Но ведь не станешь при каждой проблеме менять прическу. Как научиться расслабляться, а соответственно, не доводить себя до депрессии, рассказала девушкам психолог Ирина Изатуллаева.

Изатуллаева Ирина, психолог-практик, консультант, online-консультант, тренер, эзотерик
Ирина Изатуллаева

Стресс – это напряжение души и тела. Один из способов снятия стресса – это дыхание. Даже просто наблюдение за своим дыханием будет вам помогать в вашей жизни.

Если вы уже напряжены, уже находитесь в стрессовом состоянии, то поможет вот такое упражнение из йоги: поднимаем руки вверх, собираем в кулачок и отводим пальцы. Закрываем глаза и начинаете часто дышать носом (по-собачьи). Это поможет избавиться от обиды.

На этом занятии Ирина Изатуллаева рассказала участницам проекта и о технике ребефинг.

Ребёфинг (англ. rebirthing) — дыхательная психотехника, созданная в начале 1970-х годов в США. Современный ребёфинг заявляет о возможности избавления от подавленных негативных переживаний вне зависимости от того момента, когда они возникли.

Участницы проекта попробовали расслабиться при помощи этой техники.

Изатуллаева Ирина, психолог-практик, консультант, online-консультант, тренер, эзотерик
Ирина Изатуллаева

Девочки все разные, все интересные. Видно было, что есть интерес к себе, к своей жизни. В этом возрасте как раз идет переоценка ценностей, как в семье, так и в личности. Они вовремя начали заниматься собой. Я думаю, у них все получится и все будет хорошо. А для достижения лучшего результата участниц проекта приглашаю в наш Центр позитивной психологии «Радость». У нас работают психологи разных направлений: и по семейным отношениям, и индивидуальное консультирование, и с детьми мы работаем, и большое количество всевозможных тренингов. Добро пожаловать в наш центр!

Мария Новикова
Мария Новикова

Во время занятия я ощутила чувство легкости. А еще узнала, как можно совладать с эмоциями при помощи дыхания – правильно подышать и дальше идти улыбаться.

Татьяна Вершинина
Татьяна Вершинина

Очень понравились занятия на расслабление. Обязательно возьму эти упражнения себе на вооружение. К тому же это доступно и легко – в любое время можно посидеть подышать.