Летние старты: расписание спортивных тренировок в Москве

В городских парках проходят бесплатные занятия спортом. «Антенна» узнала расписание тренировок и их особенности.

ЙОГА

Уроки проходят в парке Горького, «Музеоне», Воронцовском, Измайловском, Перовском, Таганском парках, в Нескучном саду, Саду им. Баумана и саду «Эрмитаж», парках «Сокольники», «Царицыно», «Кузьминки», «Садовники», «Фили», парке Победы.

В парке Горького хатха-йогой, йога-терапией, детской йогой, медитациями занимаются на живописной лужайке около летнего кинотеатра «Пионер». Желающих ждут с понедельника по субботу с 08:00 до 09:00 и с 19:00 до 20:30.

На веранде Воробьевых гор – ежедневно с 20:00 до 21:30.

Расписание других парков на сайте: www.yoga-parki.ru. Не забывайте брать на урок свой коврик.

Фото: Getty Images

ТАНЦЫ

В парке «Музеон» на террасе Крымской набережной и на Андреевской набережной ежедневно учат не только классическим и современным, но и малоизвестным направлениям. В понедельник, четверг и пятницу с 18:00 до 23:00 можно познакомиться с европейской хореографией XVII—XX вв.еков. Ежедневно с 18:00 до 23:00 – хастл; это парный танец, смесь латино, сальсы, рок-н-ролла с бальными и акробатическими элементами. В понедельник, субботу и воскресенье с 18:00 до 23:00 – бразильские танцы.

В парке «Сокольники» ежедневно с 12:00 до 14:00 радиодискотека «Танцы на любой вкус». Людей старшего возраста встречают на эстраде «Ротонда» во вторник, среду и пятницу с 16:00 до 19:00, в четверг – с 14:00 до 17:00. Для молодежи в четверг с 17:00 до 19:00 проходят уроки акробатического рок-н-ролла, уроки буги-вуги в пятницу с 19:00 до 21:00, танцевальный фитнес в субботу с 16:00 до 17:00.

В Воронцовском парке на площадке около сцены по субботам с 12:10 до 13:10 учат танцевать малышей. Взрослых – с 11:10 до 12:10.

Можно вальсировать на свежем воздухе в Перовском парке, Саду им. Баумана и саду «Эрмитаж».

Фото: Getty Images

ФИТНЕС И БЕГ

Если встаете рано, начните утро с пробежки в Нескучном саду. Там тренеры из фитнес-клубов проводят бесплатные уроки в понедельник и пятницу в 8:00, во вторник в 19:30.

В парке «Музеон» на террасе Крымской набережной, у фонтана по воскресеньям с 14:00 до 15:00 проходят занятия по стретчингу – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц и связок.

В Перовский парк в субботу приходите всей семьей, чтобы с 11:00 до 13:00 позаниматься фитнес-гимнастикой, которая полезна и для детей от 5 лет, и для взрослых любого возраста.

В Саду им. Баумана фитнес-зарядки проводят на газончике у спортплощадки, по четвергам с 19:30 до 20:30.Любите активный спорт? Хоть каждый день можно посещать в парке Победы кроссфит-тренировки (в будни с 18:00 до 21:00, в субботу с 10:30 до 18:30, в воскресенье с 11:00 до 18:30). Для этого тре­буется регистрация на сайте: www.reebokinparks.com.

В саду «Эрмитаж» предлагают фитнес с упражнениями на кардионагрузку, растяжку и силовую работу (на Зеленой террасе во вторник с 19:00 до 20:30, в субботу с 15:00 до 16:30). А для детей по вторникам с 18:00 до 18:30 – InterfitDance; это микс упражнений, танцев и игр.

Фото: Getty Images

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

В парке «Садовники» ждут на бесплатные прогулки в дружной компании во вторник и пятницу с 15:00 до 17:00. Желательно запастись своим инвентарем. Если еще не успели купить, в Воронцовском парке предоставят комплект палок (там занятия по субботам с 10:00 до 11:00 и по пятницам с 19:00 до 20:00). И в парке Победы (тренировки проходят в субботу с 14:30 до 16:30) тоже обеспечат палками. В Нескучном саду шагают в среду в 19:30, а в выходные в 10:30. Тренировки длятся полтора-два часа.

Превратиться в «Чудо-женщину»: 5 способов Галь Гадот
  • Подробнее

ГИМНАСТИКА ЦИГУН

Эти занятия особенно полезны людям старшего возраста, потому что оказывают деликатное и постепенное воздействие на позвоночник. Ранних пташек встречают в Саду им. Баумана – уроки здесь проводят по средам с 7:30 до 9:00 на газоне у спортивной площадки.

В парке «Сокольники» занятия ведут тренеры по ушу, которые учились в Китае. Расписание: понедельник и среда с 09:00 до 10:00, пятница, суббота, воскресенье – с 10:00 до 11:00. Учителя говорят, что средний возраст их подопечных – 55–70 лет, некоторым больше 75 лет.

Фото: Getty Images

РОЛИКИ, ИГРЫ

В Перовском парке в скейт-плаза Ferma открыты школы скейтбординга. Дети от 5 до 12 лет занимаются в понедельник и среду с 17:00 до 18:30, в воскресенье с 12:00 до 13:30. Группа от 12 лет тренируется в понедельник и среду с 18:30 до 20:00, в воскресенье с 13:30 до 15:00. Свой скейт и защита обязательны.

В парке Победы учат взрослых кататься на роликах. Объясняют, как стоять, отталкиваться и, что главное, тормози­ть. С коньками и защитой при­хо­дите на аллею Мира по выход­ным с 17:00 до 18:30. А в Воронцовском парке по субботам игры для всей семьи: городки (с 11:00 до 12:00) и фанбол (с 14:00 до 15:00).

В парке «Садовники» ждут ребят, которые хотят научиться читать карты и ориентироваться по компасу. Занятия для детей 6–10 лет в понедельник, среду, четверг, пятницу с 15:00 до 16:45; для школьников11–16 лет в те же дни с 17:00 до 19:00.

А в Перовском парке по средам с 17:00 до 18:00 детям преподают азы капоэйры – боевого искусства Бразилии, в котором сочетаются элементы игры, борьбы, танца и акробатики.

Фото: Getty Images

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

В парке «Садовники» встречают группу, потом все отправляются в музей-заповедник «Коломенское». Тренируются по понедельникам с 18:00 до 20:30, средам с 18:00 до 20:00, четвергам с 17:30 до 20:30, пятницам с 17:00 до 20:00.

В Воронцовском парке тоже проводят занятия, но точного расписания нет, надо следить за информацией на сайте парка.

Стать похожей на Меланию Трамп можно ровно за год
  • Подробнее
20 фанатов, сделавших пластику ради сходства со звездой
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.