Миссия выполнима: как похудеть к Новому году?

Диета для зануд: дробное питание

Раздробите свое питание. Отдайте половину любимой кошке!
Архивы пресс-служб
ФОТО: Раздробите свое питание. Отдайте половину любимой кошке!

Вариант второй. Для менее экзальтированных особ, а откровенно говоря, для зануд. Дробное питание.

Вы только делаете, что едите! Не диета, а праздник живота, но только с одним-единственным «но»: за один присест вы не должны наесть больше чем на 100 ккал, то есть вы имеете законное право съесть на завтрак бутерброд с сыром и даже помазать хлеб маслом, но больше ничего не должно оказаться у вас во рту. Вы даже, наверное, можете побаловать себя шоколадкой, но одной конфетки будет более чем достаточно! И целый час ничего после этого не есть. Да, есть надо строго по часам, и отговорки, что была в дороге, забыла, сбилось время на телефоне, а также тому подобные отмазки не принимаются. В течение дня вы должны трапезничать 10 раз, потом – все, только вода! Да, соки тоже считаются приемом пищи. И йогурты, творожки, не говоря уже о мармеладках с зефирками и печеньками. Килограммы уходят просто за счет того, что организм не привык так часто заниматься перевариванием пищи и, соответственно, немного сбит с толку.

Однако на это как раз и тратится дополнительная энергия, за счет которой вы медленно, но верно теряете сантиметры на талии и килограммы на весах. Да и еще бонус: на этой диете разгоняется метаболизм просто до космических скоростей. Полезно на этой диете думать о том, что вы сейчас жуете, не отвлекаясь, сосредоточенно и монотонно. Лучше всего это делать в одно и то же время. Да, и помните: если питаться мизерными порциями тортиков в каждый прием пищи, ничего толкового из этого не выйдет! Вы будете оставаться голодными все равно, так как тортики не насыщают, а лишь поднимают уровень сахара в крови, а резкие колебания уровня сахара способны расшатать эндокринную систему, а при резком снижении сахара у вас будет непреодолимое желание что-нибудь съесть еще, особенно ночью, когда есть нельзя.

Да, а вы как относитесь к отмене сладостей? Если вы можете выдержать без сладкого месяц-другой, то, сделайте одолжение, откажитесь до Нового года. А вообще, не надо, ведь в магазинах здорового питания (да и в обычных супермаркетах) теперь полно полезных сладостей, которые практически не добавляют калорий в ваш рацион, но избавляют от тяги к всевозможной сахарной вате. Результат превзойдет все ваши ожидания, надо вас сразу предупредить. А может, вам так понравится, что вы навсегда исключите из вашего меню все торты с кремом и прочие эклеры!