Миссия выполнима: как похудеть к Новому году?

Для вегетарианок и повернутых на здоровом питании

Вы же считаете, что питаться нужно правильно? Это правило распространяется и на диеты!
Архивы пресс-служб
ФОТО: Вы же считаете, что питаться нужно правильно? Это правило распространяется и на диеты!

Если надо быстро убрать пару лишних сантиметров на талии, подойдет гречневая диета. Вся тонкость в том, что гречку надо не варить полчаса, а залить кипятком и оставить в покое на восемь часов. Есть надо то, что получится, без специй и масла! И уж тем более молока или сахара. Просто гречка. Каждый день без ограничений. Очень трудно выдержать больше недели, честно вам говорю, как худевшая на всех диетах сразу и попеременно. Опять-таки отпадают все рестораны, предновогодние вечеринки у друзей (там застолье, а вы с гречкой), так что подумайте, сможете ли вы выдержать хотя бы неделю. Сбалансированным этот рацион тоже не назовешь.

Для вегетарианок и повернутых на здоровом питании.

Завтрак: кефир с нарезанными фруктами (половинка персика + половинка яблока вполне подойдут), зеленый чай.

Перекус: половинка яблока, оставшаяся после завтрака, либо 10 слив или абрикосов.

Обед: два овощных салата – свекла с черносливом или орехами и «витаминный» (нашинкованная капуста и тертая морковка, заправить можно ложкой оливкового масла или густым йогуртом), кусочек цельнозернового хлеба. Или огурцы и редис – заправка та же, что и в «витаминном». Зеленый или черный чай с лимоном, но без сахара (можно, но не нужно, использовать сахарозаменитель).

Перекус: яблоко или какой-либо другой фрукт.

Ужин: опять кефир с фруктами.

Если у вас есть карточка в фитнес-центр, ходите туда каждый день на степ-аэробику или какие-нибудь еще высокоударные тренировки. А потом в бассейн. Соблюдайте режим дня. Через месяц встаньте на весы и поймите, что месяц прошел не зря! Долго на этой диете сидеть не стоит, так как из-за нехватки белка, как известно, рушится иммунная система, страдают волосы и, вообще, без горячего жизнь скучна и безрадостна, особенно зимой. Диета напоминает знаменитую «протасовку». Однако я ее начала практиковать еще 15 лет назад. Ну то есть чуть раньше, чем Ким Протасов опубликовал описание своей диеты в газете «Русский израильтянин» в 1999 году. Однако у Кима не было бы свекольного салата, там разрешены только сырые овощи и фрукты, а кто готов жевать сырую свеклу, поднимите руки!