Миссия выполнима: как похудеть к Новому году?

Для вегетарианок и повернутых на здоровом питании

Вы же считаете, что питаться нужно правильно? Это правило распространяется и на диеты!
Архивы пресс-служб
Фото: Вы же считаете, что питаться нужно правильно? Это правило распространяется и на диеты!

Если надо быстро убрать пару лишних сантиметров на талии, подойдет гречневая диета. Вся тонкость в том, что гречку надо не варить полчаса, а залить кипятком и оставить в покое на восемь часов. Есть надо то, что получится, без специй и масла! И уж тем более молока или сахара. Просто гречка. Каждый день без ограничений. Очень трудно выдержать больше недели, честно вам говорю, как худевшая на всех диетах сразу и попеременно. Опять-таки отпадают все рестораны, предновогодние вечеринки у друзей (там застолье, а вы с гречкой), так что подумайте, сможете ли вы выдержать хотя бы неделю. Сбалансированным этот рацион тоже не назовешь.

Для вегетарианок и повернутых на здоровом питании.

Завтрак: кефир с нарезанными фруктами (половинка персика + половинка яблока вполне подойдут), зеленый чай.

Перекус: половинка яблока, оставшаяся после завтрака, либо 10 слив или абрикосов.

Обед: два овощных салата – свекла с черносливом или орехами и «витаминный» (нашинкованная капуста и тертая морковка, заправить можно ложкой оливкового масла или густым йогуртом), кусочек цельнозернового хлеба. Или огурцы и редис – заправка та же, что и в «витаминном». Зеленый или черный чай с лимоном, но без сахара (можно, но не нужно, использовать сахарозаменитель).

Перекус: яблоко или какой-либо другой фрукт.

Ужин: опять кефир с фруктами.

Если у вас есть карточка в фитнес-центр, ходите туда каждый день на степ-аэробику или какие-нибудь еще высокоударные тренировки. А потом в бассейн. Соблюдайте режим дня. Через месяц встаньте на весы и поймите, что месяц прошел не зря! Долго на этой диете сидеть не стоит, так как из-за нехватки белка, как известно, рушится иммунная система, страдают волосы и, вообще, без горячего жизнь скучна и безрадостна, особенно зимой. Диета напоминает знаменитую «протасовку». Однако я ее начала практиковать еще 15 лет назад. Ну то есть чуть раньше, чем Ким Протасов опубликовал описание своей диеты в газете «Русский израильтянин» в 1999 году. Однако у Кима не было бы свекольного салата, там разрешены только сырые овощи и фрукты, а кто готов жевать сырую свеклу, поднимите руки!

Комментарии2

Многие варианты диет могут вам и не подйти, но попробовать стоит, если хотите наверняка похудеть

ОтветитьРедактироватьУдалить
Veronichka2417.12.12 19:38

Че то не то!!!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.