1. Ошибка похудения – отказ от еды.
После ухода из популярной поп-группы Spice Girls Джери Холлиуэлл (Geri Halliwell) поставила себе цель, которая, по мнению певицы, могла бы помочь ей в сольной карьере: срочно похудеть. «Я всегда была недовольна своей внешностью, – рассказывала Джери. – Мне не нравилось в себе все: лицо, фигура, рост…» Для того чтобы изменить себя, девушка решила обратиться к самому простому способу – ограничить себя в еде. Если бы она заменила любимые, по ее же признанию, чипсы и шоколадные конфеты на овощи и фрукты – было бы хорошо. Но Джери решила сбросить вес как можно скорее и для этого начала экспериментировать с всевозможными экспресс-диетами, а затем постепенно и вовсе отказывалась от еды. В итоге она похудела. Не сделать этого было просто невозможно… Но стоил ли результат таких усилий? Девушка выглядела очень истощенной, чем всерьез напугала поклонников и коллег. Хуже того, в погоне за совершенством она заработала себе страшную болезнь – булимию.
Неизвестно, чем бы закончилась эта история с похудением, если бы Джери во время не опомнилась. Для начала по совету своего друга певца Робби Уильямса она легла в клинику для лечения пищевых расстройств. После реабилитации ей удалось найти баланс в рационе питания. По советам известных диетологов сейчас она старается питаться правильно: несколько раз в день маленькими порциями и, конечно, не сидит ни на каких диетах. «Если я захочу съесть пирожное, я его съем, – рассказывает Джери. – И при этом не буду винить себя за это, как делала это раньше. Просто буду следить за своим питанием на следующий день».
2. Ошибка похудения – ежедневные изнурительные физические упражнения.
Помимо потери веса Джери мечтала о рельефном теле, как у Мадонны. И после неудавшейся попытки похудеть с помощью диет она решила заняться спортом. Но опять же перешла разумную грань. Холлиуэлл начала заниматься фитнесом каждый день, причем на тренировках изводила себя до измождения. Результат ее труда можно увидеть на фотографиях 2001 и 2002 годов. Нельзя сказать, что девушка выглядела плохо или хорошо. Очень прокачанные мышцы – дело вкуса. Сама певица изменившейся фигурой была недовольна. Джери считала, что с тренировками она утратила привлекательность и женственность. Девушке снова необходимо было найти баланс. Нашла она его в йоге. Но на этот раз Джери обошлась без фанатизма. «Я не практикую определенный вид йоги, например кундалини или аштангу, – рассказывает певица. – Я стараюсь прислушиваться к своему организму, какие асаны необходимы мне на данный момент, и выполняю их». В 2005 году звезда выпустила диск в двух частях, где наглядно показывает и рассказывает, как она занимается йогой.
Секрет стройности Джери не только в йоге. Она ежедневно уделяет время пешим прогулкам, а иногда по утрам бегает в парке. Но все эти спортивные тренировки она чередует между собой и один или два раза в неделю дает организму отдых от физических упражнений.
3. Ошибка похудения – недовольство собой.
Если посмотреть фотографии Джери Холлиуэлл 90-х и начала 2000-х годов (как раз в тот период, когда она считала себя толстой и некрасивой), назвать ее непривлекательной нельзя. Конечно, она не была настолько стройна, как ее подруга Виктория Бэкхэм, но, как можно убедиться на ее ошибках, худоба ей и не шла. Сейчас Джери, признавая свои ошибки, дает совет всем девушкам: любить себя такой, какая ты есть. Именно так, по ее мнению, можно достичь гармонии и уверенности в себе, а диеты и спортивный образ жизни станут лишь приложением для привлекательности и здоровья. А после рождения дочери все комплексы по поводу своей фигуры у певицы исчезли. «С появлением на свет моей дочери Блюбелл я почувствовала себя очень красивой, – признается Джери. – Моя девочка вызывает у меня столько положительных эмоций, каких я не получаю после занятий йоги, а проведя с ней целый день, я худею лучше, чем в спортивном зале. Бег за ней – лучший фитнес!»