Эксклюзив

Правила ЗОЖ Наташи Королевой: 8 шагов к стройности

Плоский животик к лету: 3 упражнения для стройности
Подробнее

5. Пейте витамины. С возрастом организму все больше недостает полезных микроэлементов. Тем более тем, кто активно занимается спортом. Поэтому вожу с собой баночки с «Омегой», другими витаминами и добавками. И пью их строго по часам.

6. Найдите действенную мотивацию. Достигнув желанной цели, бывает, забиваю на диеты, спортзалы. Но муж наставляет на путь истинный. Находит нужные слова и рассказывает, где выросло и что с этим делать.

7. Пейте больше воды. С этим моментом у меня лично проблемы. Хотелось бы, конечно, выпивать минимум 2 литра в день, но не получается. Однако с утра натощак обязательно выпиваю стакан теплой воды, чтобы запустить работу пищеварительного тракта.

8. Идите в баню и на массаж. Это необходимо. Предпочитаю жесткие разновидности массажа, например, антицеллюлитный. Если тело в тонусе, иду на релаксирующий с ароматическими маслами. Стресс снимает на раз. Периодически устраиваю банные дни. Думаю, не зря на Руси испокон веков баня так популярна. Это же полезно: открываются поры, из организма выходят шлаки и прочая гадость, он закаливается.