Правила ЗОЖ Наташи Королевой: 8 шагов к стройности

Плоский животик к лету: 3 упражнения для стройности
  • Подробнее

5. Пейте витамины. С возрастом организму все больше недостает полезных микроэлементов. Тем более тем, кто активно занимается спортом. Поэтому вожу с собой баночки с «Омегой», другими витаминами и добавками. И пью их строго по часам.

6. Найдите действенную мотивацию. Достигнув желанной цели, бывает, забиваю на диеты, спортзалы. Но муж наставляет на путь истинный. Находит нужные слова и рассказывает, где выросло и что с этим делать.

7. Пейте больше воды. С этим моментом у меня лично проблемы. Хотелось бы, конечно, выпивать минимум 2 литра в день, но не получается. Однако с утра натощак обязательно выпиваю стакан теплой воды, чтобы запустить работу пищеварительного тракта.

8. Идите в баню и на массаж. Это необходимо. Предпочитаю жесткие разновидности массажа, например, антицеллюлитный. Если тело в тонусе, иду на релаксирующий с ароматическими маслами. Стресс снимает на раз. Периодически устраиваю банные дни. Думаю, не зря на Руси испокон веков баня так популярна. Это же полезно: открываются поры, из организма выходят шлаки и прочая гадость, он закаливается.

Французский жим – упор на трицепс. Большой вес не поднимаю, в этом нет необходимости. Пользуюсь достаточно легкими гантелями, чтобы просушиться
Фото: Сергей Джевахашвили
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.