Правила ЗОЖ Наташи Королевой: 8 шагов к стройности

Плоский животик к лету: 3 упражнения для стройности
  • Подробнее

5. Пейте витамины. С возрастом организму все больше недостает полезных микроэлементов. Тем более тем, кто активно занимается спортом. Поэтому вожу с собой баночки с «Омегой», другими витаминами и добавками. И пью их строго по часам.

6. Найдите действенную мотивацию. Достигнув желанной цели, бывает, забиваю на диеты, спортзалы. Но муж наставляет на путь истинный. Находит нужные слова и рассказывает, где выросло и что с этим делать.

7. Пейте больше воды. С этим моментом у меня лично проблемы. Хотелось бы, конечно, выпивать минимум 2 литра в день, но не получается. Однако с утра натощак обязательно выпиваю стакан теплой воды, чтобы запустить работу пищеварительного тракта.

8. Идите в баню и на массаж. Это необходимо. Предпочитаю жесткие разновидности массажа, например, антицеллюлитный. Если тело в тонусе, иду на релаксирующий с ароматическими маслами. Стресс снимает на раз. Периодически устраиваю банные дни. Думаю, не зря на Руси испокон веков баня так популярна. Это же полезно: открываются поры, из организма выходят шлаки и прочая гадость, он закаливается.

Французский жим – упор на трицепс. Большой вес не поднимаю, в этом нет необходимости. Пользуюсь достаточно легкими гантелями, чтобы просушиться
Фото: Сергей Джевахашвили
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.