Без проблем: идеальная кожа – миф или реальность?

Идеальная кожа – мечта каждой девушки. Ровный тон и здоровый цвет лица – это большой плюс: нет потребности в тональном креме, консилере, пудре и других корректирующих средствах. Многие считают, что ровный тон кожи – это подарок природы. В некоторых случаях это и правда так, но люди с идеальной кожей встречаются редко. И дело не в том, что природа стала скупа на подарки, просто экология и неправильный образ жизни дают о себе знать. Woman’s Day расскажет, как приблизиться к идеалу и поддерживать здоровье кожи.

1. Правильное питание

Здоровая пища - главный источник на пути к идеальной коже.
Здоровая пища – главный источник на пути к идеальной коже
Фото: Shuterstock

Ни для кого не секрет, что наше здоровье и красота кожи зависят от того, что мы едим. Но почему-то мы забываем об этом важном моменте… И для того чтобы устранить сухость, жирный блеск или другие проблемы на лице, покупаем крем, сыворотку и ждем результата. Безусловно, от применения хороших косметических средств эффект будет, но не стопроцентный. Борьбу за идеальную кожу следует начинать с питания. Woman’s Day обратился за помощью к Валерию Николаевичу Сергееву, доктору медицинских наук, диетологу-гастроэнтерологу Клиники эстетики и омоложения Telo’s Beauty. Он рассказал о том, какие продукты полезны для кожи, а какие – нет.

«Вредных продуктов как таковых нет. Но есть те, употребление которых стоит сократить, – считает Валерий Николаевич Сергеев. – Например, необходимо уменьшить употребление кофе и газированных напитков, а также соленых и пряных продуктов, консервов, копченостей и, конечно, фастфуда. Все эти продукты способствуют обезвоживанию и сухости кожи». А к полезным для кожи продуктам, по мнению Валерия Николаевича, следует отнести злаки, которые улучшают цвет лица; рыбу, способную восстановить барьерную функцию кожи и придать ей упругость; также свежие овощи, фрукты, бобовые и ягоды – они содержат в себе все важные для организма и, соответственно, для кожи вещества. Немаловажно употреблять большое количество воды – не менее 2 литров в день. «Но самое главное – соблюдать правила здорового питания: умеренность, регулярность, разнообразие, сбалансированность, оптимальность», – считает доктор.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.