Без проблем: идеальная кожа – миф или реальность?

Идеальная кожа – мечта каждой девушки. Ровный тон и здоровый цвет лица – это большой плюс: нет потребности в тональном креме, консилере, пудре и других корректирующих средствах. Многие считают, что ровный тон кожи – это подарок природы. В некоторых случаях это и правда так, но люди с идеальной кожей встречаются редко. И дело не в том, что природа стала скупа на подарки, просто экология и неправильный образ жизни дают о себе знать. Woman’s Day расскажет, как приблизиться к идеалу и поддерживать здоровье кожи.

1. Правильное питание

Здоровая пища - главный источник на пути к идеальной коже.
Здоровая пища – главный источник на пути к идеальной коже
Фото: Shuterstock

Ни для кого не секрет, что наше здоровье и красота кожи зависят от того, что мы едим. Но почему-то мы забываем об этом важном моменте… И для того чтобы устранить сухость, жирный блеск или другие проблемы на лице, покупаем крем, сыворотку и ждем результата. Безусловно, от применения хороших косметических средств эффект будет, но не стопроцентный. Борьбу за идеальную кожу следует начинать с питания. Woman’s Day обратился за помощью к Валерию Николаевичу Сергееву, доктору медицинских наук, диетологу-гастроэнтерологу Клиники эстетики и омоложения Telo’s Beauty. Он рассказал о том, какие продукты полезны для кожи, а какие – нет.

«Вредных продуктов как таковых нет. Но есть те, употребление которых стоит сократить, – считает Валерий Николаевич Сергеев. – Например, необходимо уменьшить употребление кофе и газированных напитков, а также соленых и пряных продуктов, консервов, копченостей и, конечно, фастфуда. Все эти продукты способствуют обезвоживанию и сухости кожи». А к полезным для кожи продуктам, по мнению Валерия Николаевича, следует отнести злаки, которые улучшают цвет лица; рыбу, способную восстановить барьерную функцию кожи и придать ей упругость; также свежие овощи, фрукты, бобовые и ягоды – они содержат в себе все важные для организма и, соответственно, для кожи вещества. Немаловажно употреблять большое количество воды – не менее 2 литров в день. «Но самое главное – соблюдать правила здорового питания: умеренность, регулярность, разнообразие, сбалансированность, оптимальность», – считает доктор.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.