Без проблем: идеальная кожа – миф или реальность?

2. Здоровый сон

Сон влияет не только не самочувствие, но и на цвет лица.
Сон влияет не только на самочувствие, но и на цвет лица
Фото: Shuterstock

Здоровый сон – не менее важный шаг на пути к идеальной коже, чем правильное питание. Недосыпание или, напротив, пересып приводят к тусклому цвету лица. Учеными доказано, что у людей, страдающих бессонницей, быстрее происходит процесс преждевременного старения кожи. Ночь – это лучшее время для восстановления: когда мы спим, в организме вырабатывается мелатонин, способствующий улучшению состояния кожи. Но стоит отметить, что важно не только количество часов, проведенных в постели, но и качество сна. Если вы спите положенные восемь часов, но тем не менее чувствуете утром усталость, стоит задуматься. Например, часто мы не уделяем особого внимания таким факторам, как удобный матрас или подушка. А зря. Так, обозреватель рубрики «Красота и здоровье» Юлия Маркова нашла проблему именно в этом. «Как только я осознала, что высыпаться мне мешают неудобные матрас и подушка, я сразу же начала искать подходящие. Что интересно, с матрасом проблем не возникло. Их сейчас очень много. А вот удобную подушку я долго не могла найти. В результате проб и ошибок я отдала предпочтение ортопедической подушке марки "Энисон" со специальными катриджами. В отличие от перьевой подушки, к которой я привыкла, эта оказалась довольно жесткой. Но зато она очень удобная. А главное, благодаря ей после пробуждения я чувствую себя бодрой», – говорит Юлия.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.