Без проблем: идеальная кожа – миф или реальность?

2. Здоровый сон

Здоровый сон – не менее важный шаг на пути к идеальной коже, чем правильное питание. Недосыпание или, напротив, пересып приводят к тусклому цвету лица. Учеными доказано, что у людей, страдающих бессонницей, быстрее происходит процесс преждевременного старения кожи. Ночь – это лучшее время для восстановления: когда мы спим, в организме вырабатывается мелатонин, способствующий улучшению состояния кожи. Но стоит отметить, что важно не только количество часов, проведенных в постели, но и качество сна. Если вы спите положенные восемь часов, но тем не менее чувствуете утром усталость, стоит задуматься. Например, часто мы не уделяем особого внимания таким факторам, как удобный матрас или подушка. А зря. Так, обозреватель рубрики «Красота и здоровье» Юлия Маркова нашла проблему именно в этом. «Как только я осознала, что высыпаться мне мешают неудобные матрас и подушка, я сразу же начала искать подходящие. Что интересно, с матрасом проблем не возникло. Их сейчас очень много. А вот удобную подушку я долго не могла найти. В результате проб и ошибок я отдала предпочтение ортопедической подушке марки "Энисон" со специальными катриджами. В отличие от перьевой подушки, к которой я привыкла, эта оказалась довольно жесткой. Но зато она очень удобная. А главное, благодаря ей после пробуждения я чувствую себя бодрой», – говорит Юлия.