От 70 к 40: как худела Николь Ричи

2011–2013

Выйдя замуж за своего бойфренда и отца ее двоих детей Джоэла Мэддена в декабре 2011-го, Николь остепенилась: по словам актрисы, она нашла баланс. Сейчас она поддерживает форму с помощью своей «именной» диеты,  а точнее, трехдневных разгрузочных дней. Между приемами пищи Ричи выдерживает интервал 4 часа. Согласно аюрведе, это оптимальное время для переваривания пищи и плавного перехода организма из одного времени суток в другое. В перерывах актриса выпивает не менее восьми стаканов обычной негазированной воды, а в качестве перекусов предпочитает ягоды – калорий мало, клетчатки много. Не обходится рацион и без витаминно-минерального комплекса, который компенсирует нехватку полезных для организма элементов. В продолжение трехдневной диеты Николь рекомендует употреблять большое количество фруктов и овощей, а также белковые продукты – рыбу, телятину и птицу. «Я поняла, что красивая фигура – это не кожа и кости, – признается актриса, пережившая анорексию. – Мне хочется, чтобы мое тело было действительно идеальным, а это невозможно без правильного питания и включения в рацион продуктов, которые необходимы человеческому организму». Здоровое питание идет в комплекте с фитнесом: она регулярно ходит на тренировки, программа которых включает час танцев, а затем комплекс кардиоупражнений на ноги и руки и интенсивную работу с прессом. И в таком темпе — три раза в неделю.

«Мое тело мне очень нравится, – говорит Ричи. – От природы я могу быть крупнее, но я стараюсь не запускать себя. Я прилагала много усилий, и я горжусь этим. Я хорошо тренируюсь, достаточно сплю, поэтому у меня все замечательно. Это очень важно для меня». Так держать, Николь! 

Комментарии1
Sacha11.11.13 00:42

Если хочется быстро и без проблем похудеть, стоит в дополнении к диетам спорту обратиться в хорошую косметологическую фирму. Сейчас существует огромное количество лазерных аппаратов, типа Зелтик и Липосоник, которые помогут не только в форму вернуться, но и прижать коже свежий вид

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.