Новая диета: худеем с аппетитом

Система правильного питания для похудения
Система правильного питания для похудения

Таня, в чем суть вашей программы питания?

Стройная фигура – это не результат диет, а показатель здоровья. Если есть проблемы с пищеварением и очищением организма, резкие смены системы питания (голод, строгие диеты) не помогут. Важно лишь сбалансировать питание и включить в рацион клетчатку. Она избавит организм от токсинов естественным путем, сделает кожу гладкой и красивой. На первой неделе возможно газообразование в животе, но лишь у тех, кто не привык к клетчатке. На второй неделе организм настраивается и начинает хорошо работать.

Какие продукты нам нужно употреблять?

Не все продукты, а лишь меньшая часть содержат клетчатку. Это фрукты, овощи, орехи, цельнозерновой хлеб. Их нужно совмещать с рыбой, мясом и дичью, в которых содержатся протеины. Такая комбинация дает мощный терапевтический эффект.

Важно: заменить продукты, которые содержат углеводы, но не содержат клетчатку, на продукты, которые содержат и углеводы и клетчатку. Например, белый рис нужно заменить на коричневый, белый хлеб – на цельнозерновой. Чашка ананаса содержит грамм клетчатки, а такое же количество малины восемь граммов. Брокколи и артишоки насыщены клетчаткой, а вот в зеленом салате также всего грамм.

Пять фактов о клетчатке

  • При отсутствии клетчатки в рационе пропадает и чувство насыщения. Люди просто начинают больше кушать.

  • Клетчатка способствует очищению кишечника, а также играет важную роль в предотвращении рака молочной железы.

  • В день необходимо употреблять 32-35 грамм клетчатки.

  • При полноценном питании с клетчаткой организму не нужны дополнительные добавки в виде БАДов и витаминов.

  • Через три недели питания по системе питания Тани Цукерброт женщины теряют 4 килограмма лишнего веса, а мужчины 5-6 килограммов.

Комментарии18

Клетчатка, как основа системы правильного питания для похудения подойдет как нельзя лучше. Но при этом важно понимтать, что на одних кашках далеко не уедешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Eugeniya-Sholina04.11.12 20:27

Интересная статья. Да, пожалуй многое имеет право на существование в современной жизни. Каждому- свое. Ничего против клетчатки не имею. Но вместе с этим придерживаюсь мнения, что правильное питание невозможно через силу. "Ведь только «договорившись» со своим телом, можно убедить его сжечь накопленные за многие годы запасы и больше их не набирать (А.В. Бобровский)

ОтветитьРедактироватьУдалить
U86L02.11.12 14:18

Спасибо, статья очень понравилась!

ОтветитьРедактироватьУдалить
nikiforovakat04.11.10 16:36

а разве суши не состоят из риса?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sparuman28.09.10 18:49

Дельный совет - перед едой, за минут 15-ть, обязательно съесть яблоко или даже два, или сколько хочется если есть не очень хочется кушать или очень надо похудеть :-). Потом аппетит будет дай боже, но надо взять себя в руки. После еды тоже можно съесть яблоко, по желанию. Проверено! При чем можно есть что угодно, но не очень много!

Быть красивым выгодно! (http://klas.uz.ua)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lilynya02.07.10 04:01

Хорошая статься =) Примем к сведению)

ОтветитьРедактироватьУдалить
labelinna20.06.10 19:02

Сразу хочу сказать спасибо за статью, ни питаясь так я не худею, просто хожу с животом и вес стоит. А вообще помогает мне только белковая диета

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kamillo4ka07.06.10 11:43

очень интересная и полезная статья)

ОтветитьРедактироватьУдалить
esnelubin18.05.10 09:24

Про клетчатку разве можно сказать еще проще и понятнее? Отлично! Клетчатка была одним из важных компонетнов моей диеты (http://esnelubin.ru/?page_id=3), на которой я похудела на 15 кг больше десяти лет назад

ОтветитьРедактироватьУдалить
Mouse-CoNya27.04.10 20:49

БАЯН... главное, красиво подать...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alexanderx21.04.10 19:00

слишком просто

ОтветитьРедактироватьУдалить
Artistka21.04.10 16:58

Мне очень понравился вопрос про женские продукты. Спасибо за советы!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia21.04.10 16:42

Новое в том, что предлагается ни диета, и не набор правильных блюд. Типа, ешьте рыбу, но не ешьте картошку. Чтобы все мучились. А в том, что если добавить в рацион клетчатку, можно есть практически все и при этом быть стройной.

Обычно все говорят про то, чего не надо есть :)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
lena10021.04.10 15:03

Interesnaya i poznovatel'naya stat'ya!

ОтветитьРедактироватьУдалить
besarab21.04.10 10:58

Я только не поняла - хоть что-то новое можно было написать. Эту информацию в интернете раз 300 читала под разным соусом ;(

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia22.04.10 21:51

Пожалуйста, не ставьте так много пробелов. Это мешает

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia22.04.10 21:51

Это обращение к besarab :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
anna-kodykova21.04.10 10:47

очень понравилась статья. доступно и несложно. и без излишнего пафоса.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.