Новая диета: худеем с аппетитом

Лосось содержит полезные для красоты волос и кожи лица омега-3 жиры.
Лосось содержит полезные для красоты волос и кожи лица омега-3 жиры.

Вы советуете вообще отказаться от сахара?

По крайней мере, снизить его употребление. Нет необходимости добавлять сахар в чай и питание, он уже присутствует в пище в виде фруктозы и глюкозы в овощах и фруктах.

Перечислите чисто женские продукты и полезные микроэлементы.

Прежде всего, это кальций. Он полезен для волос, ногтей и костей. Если вы жалуетесь на вздутие живота, употребляйте пробиотики, протеин и кальций. Они содержатся в йогурте. Также полезен лосось, он богат жирными кислотами омега-3 и является источником протеина, столь полезного для кожи. Ну и, безусловно, клетчатка. Например, 49 фисташек по калорийности могут заменить одну куриную грудку. Съев их, вы получите протеины и клетчатку.

Что вы рекомендуете девушкам на конкурсе «Мисс Вселенная»?

Эти девушки очень плохо питаются: перед конкурсом они практически ничего не едят. А после конкурса победительницы на целый год отправляются в путешествие. Во время многочисленных перелетов их главной едой становится фастфуд, что очень плохо. Я учу их выбирать правильную еду. Например, вместо бургеров советую кушать фисташки и хлебцы с большим количеством клетчатки, а также пить больше воды.

И последний совет: не забывайте кушать по утрам! Хорошо завтракая, вы запускаете процесс метаболизма, именно это и помогает снизить вес. Если же вы не будете завтракать, а будете только обедать, то калории будут задерживаться в организме.